Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Написать в Whatsapp
Телеграм SwimrocketНаписать в Телеграмм
+7 (495) 132-00-15
Написать в Whatsapp Написать в Телеграмм
Написать в Whatsapp
Телеграм SwimrocketНаписать в Телеграмм
Школа плавания Что поплавать? Плавание 1000 метров
Что поплавать?

Плавание 1000 метров

Школа плавания - Swimrocket

Как правильно плыть, чтобы проплыть 1000 метров?!

  • 100 метров кроль - разминка
  • 4 x 50 чередуя баттерфляй и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 баттерфляй, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 чередуя спину и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 на спине, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 чередуя брасс и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 брасс, вторые 25 кроль)
  • 4 x 50 кроль, чередуя быстрое и медленное плавание. Отдых: 15 секунд. (на каждых 50: первые 25 быстро, вторые 25 медленно) - 100 кроль - заминка (медленно и расслабленно)
Также, если вы хотите научиться плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Вас может заинтересовать

Плавание 1000 метров

Плавание 1000 метров
Как правильно плыть, чтобы проплыть 1000 метров?! 100 метров кроль - разминка 4 x 50 чередуя баттерфляй и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 баттерфляй, вторые 25 кроль) 4 x 50 чередуя спину и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 на спине, вторые 25
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения оптимальной работы и повышения удобства вашего использования. Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь с нашим использованием cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
cookie Принять