Радость ранней тренировки
Ранняя утренняя тренировка дисциплинирует, сжигает больше калорий, бодрит не хуже крепкого кофе, да и в бассейне меньше народу. А самое сложное — приучить себя к раннему спорту. Мы вам посоветуем как!
- Плавайте с другом. Тренироваться в компании легче, чем одному. Найдите друга-пловца — и вместе плавайте каждое утро. Да и соревновательный момент – хорошая мотивация.
- Фотографии в социальных сетях. Приятно гордиться самим собой – нашёл в себе силы вырваться на утреннюю тренировку, а остальные — нет. Делитесь этим. Так можно найти единомышленников и самому стать мотиватором для других.
- Эксперименты с будильником. Тут большое поле для творчества. Например — поставьте будильник на максимальную громкость и закиньте на шкаф. Можно ещё установить на будильник нелюбимую мелодию — такую, от которой передёргивает с первых звуков. Придумывайте сами свои варианты.
- Мятные леденцы. Мятный леденец поможет проснуться и раздразнит аппетит. А ещё снизит уровень кортизола в крови, чем задавит утренний стресс и поможет встать рано. P.S. Не забывайте пить воду во время тренировок.
