2700 метров тренировка для плавания.

Дистанция — 2700.

  • 400 метров: разминка (чередуя кроль и брасс).
  • 10 x 50 метров брасс: туда — только ноги, обратно — только руки.
  • 200 метров брасс (старайтесь делать одинаковое количество гребков на каждом отрезке).
  • 10 x 50 метров кроль: туда -только ноги, обратно — только руки.
  • 200 метров кроль (старайтесь делать одинаковое количество гребков на каждом отрезке).
  • 5 x 100 метров комплекс. Отдых: 15 секунд
  • 400 метров— заминка (разные стили).

Узнайте о  других дистанциях.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс