Развитие выносливости, ритм дыхания

Развитие выносливости, ритм дыхания

Дистанция 1200 метров.

Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.

• 300 метров кроль - разминка (без отдыха).
• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд.
• 200 метров кроль.
• 4 x 50 метров любым стилем. Отдых: 15 секунд.
• 300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).

Присоединяйтесь к Ракетам, записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Наш персональный тренер по плаванию Никита Кислов поможет Вам достичь любых достижений и побед!!! Остались вопросы?
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket