.jpg)
Развитие выносливости, ритм дыхания
Дистанция 1200 метров.
Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.
•
300 метров кроль - разминка (без отдыха).
•
4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке.
Отдых: 15 секунд.
•
200 метров кроль.
• 4 x 50 метров любым стилем.
Отдых: 15 секунд.
•
300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).
Присоединяйтесь к Ракетам, записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Наш персональный тренер по плаванию
Никита Кислов поможет Вам достичь любых достижений и побед!!!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
Написать в Whatsapp
