Как пользоваться колобашкой для плавания

1. Обучение плаванию. Приспособление хорошо помогает пловцу правильно выполнять упражнения и осваивать движения. Упражнения для начинающих включают в себя плавание с зажатой между бедер колобашкой и отработку гребков руками и дыхания с колобашкой в вытянутой руке.
2. Тренировка рук (плавание на руках). Приспособление зажимают между ног для поддержания тела в горизонтальном положении без ударов или толчков ногами. Такое положение не дает пловцу отвлекаться на ноги и целиком сфокусироваться на технике работы рук. Дополнительно к колобашке или просто можно использовать резину для связывания ног.
3. Тренировка мышц верхней части тела и улучшения техники, повышение эффективности гребков, тренировка стабильного положения тела в воде. Если зажать колобашку ближе к бедрам, то пловцу легче держать центральную часть тела на воде, если же зажать ее ближе к щиколоткам, то сопротивление воды больше и спортсмену труднее держать спину правильно.
4. Тренировка ног. Колобашку берут в руки и используют, как доску для плавания. О оборудовании для плавания здесь.

P.S. Завтра выйдет четвёртая видеосерия, которую специально сняли, чтобы рассказать о колобашке. А что получилось в итоге, смотрите завтра. Так же вы можете увидеть много полезных видео на нашем канале YouTube Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket! Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!