.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция - 2700
- 400 разминка (чередуя кроль и брасс).
- 10 x 50 брасс: туда - только ноги, обратно - только руки.
- 200 брасс (старайтесь делать одинаковое количество гребков на каждом отрезке).
- 10 x 50 кроль: туда -только ноги, обратно - только руки.
- 200 кроль (старайтесь делать одинаковое количество гребков на каждом отрезке).
- 5 x 100 комплекс. Отдых: 15 секунд
- 400 - заминка (разные стили).
А также записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
