Тренировка среднего и высшего уровня.

Дистанция: 2400 метров.

• 400 метров разминка- всеми стилями.
• 200 метров только на руках, чередуя: туда на спине, обратно баттерфляем (с или без колобашки).
• 200 метров, только ноги, чередуя: туда на спине,обратно баттерфляем (с или без досочки).
• 4 x 100 метров на спине. Отдых: 15 секунд
• 4 x 100 метров баттерфляй. Отдых: 15 секунд
• 200 метров на спине.
• 200 метров баттерфляй. 400 метров- заминка, разными стилями (кроль, спина, баттерфляй).

Все тренировки выполняйте с тренером или под присмотром, очень внимательно следите за своими возможностями. Желаем Вам удачи!

Записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!