Тренировка среднего и высшего уровня.
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция: 2400 метров.
• 400 метров разминка- всеми стилями.
• 200 метров только на руках, чередуя: туда на спине, обратно баттерфляем (с или без колобашки).
• 200 метров, только ноги, чередуя: туда на спине,обратно баттерфляем (с или без досочки).
• 4 x 100 метров на спине. Отдых: 15 секунд
• 4 x 100 метров баттерфляй. Отдых: 15 секунд
• 200 метров на спине.
• 200 метров баттерфляй. 400 метров- заминка, разными стилями (кроль, спина, баттерфляй).
Все тренировки выполняйте с тренером или под присмотром, очень внимательно следите за своими возможностями. Желаем Вам удачи!
Записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для взрослых
28 апреля - 3 мая '26
Турция
от начинающего до ПРО уровня
***
69 190₽
/ 6 дней
осталось 1 место
#старый город
#отдых “все включено”
Для детей
2 - 10 мая ‘26
Волгоград
15.09.2017
Тренировка для всех групп мышц
Работают все мышцы
Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.
14.09.2017
1 095
Плавание влияет на состав крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).
14.09.2017
5 118
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
995
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
2 381
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
2 217
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
3 437
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
1 289
Тренировка в школе SwimRocket.
Тренировка для взрослых.1600.
400 метров - разминка.
16.08.2017
1 091
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 868
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 556
