Развитие выносливости, ритм дыхания
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Развитие выносливости, ритм дыхания
Дистанция 1200 метров.
Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.
• 300 метров кроль - разминка (без отдыха).
• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд.
• 200 метров кроль.
• 4 x 50 метров любым стилем. Отдых: 15 секунд.
• 300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).
Присоединяйтесь к Ракетам, записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Наш персональный тренер по плаванию Никита Кислов поможет Вам достичь любых достижений и побед!!! Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Лекция
28 июня`26 11:00 по МСК
11:00
Для детей
26 июня - 7 июля ‘26
Краснодарский край
Смены:
26.06-07.07
Возраст:
от 6 до 17 лет
Локация:
Краснодарский край, муниципальный округ Анапа, село Сукко, территория ВДЦ Смена
от начинающего до ПРО уровня
111.000₽
109 000₽
/ 10 дней
осталось 11 мест
#летние каникулы
18.09.2017
Тренер PRO Евгений Александрович
Евгений Александрович Лось, тренер высшей категории, отвечает за плавательную подготовку национальной сборной по водному поло.
17.09.2017
1 810
Как вставать на раннюю тренировку?
Ранняя утренняя тренировка дисциплинирует, сжигает больше калорий, бодрит не хуже крепкого кофе, да и в бассейне меньше народу. А самое сложное — приучить себя к раннему спорту. Мы вам посоветуем как!
17.09.2017
2 069
Нужно ли пить во время тренировки?
Во время тренировки по плаванию пловец теряет примерно 100-150 мл жидкости на километр.
17.09.2017
1 540
Как улучшить скорость плавания?
За счёт сопротивления воды, вы значительно теряете в скорости. Как улучшить скорость плавания.
17.09.2017
2 126
Зачем нужна трубка для плавания?
Повышение силовой выносливости. Использование дыхательной трубки в плавании уменьшает сопротивление воды, это позволяет увеличивать скорость плавания. Вы можете более продолжительное время тренироваться в постоянном темпе и ритме дыхания, что в итоге влияет на повышение силовой выносливости.
17.09.2017
2 804
10 причин часто плавать
Плавание – это самый безопасный вид спорта, так как нет тяжёлой нагрузки на позвоночник. И вы точно ничего не сломаете и не повредите себе.
17.09.2017
1 751
Плавать — всё равно, что летать.
"Плавать — всё равно, что летать. И чем глубже, тем выше!"
17.09.2017
2 784
Правильное положение головы при плавании.
По статистике - это самая распространенная ошибка у людей, которые начинают плавать.
17.09.2017
5 799
Рубрика "Полезное". Зачем нужны ласты?
Ласты нужны для отработки гибкости голеностопа и элементов плавания.
17.09.2017
2 193
Рубрика "Полезное". Как научиться плавать?
Это интересный вопрос, потому что, словосочетание "как научиться плавать"- это понятие абстрактное: кто-то под словом "плавание" понимает элементарное умение держаться на воде, а кто-то под словом "плавание" понимает быстрое техничное плавание на дорожке или финиширование на дистанции одна морская миля.
17.09.2017
1 120
Как выбрать купальник для бассейна?
Чтобы вы чувствовали себя комфортно, плавая в бассейне, надо подойти к выбору купальника серьезно. Итак, начнём.
17.09.2017
478
Что главное надо знать о брассе?
Брасс – это техника для «ленивого» пловца, и она не позволяет развивать большую скорость на дистанции. А зачем? Ведь разработана она совсем для других целей: обзор подводного пространства в сочетании с аккумуляцией сил для плавания на большие дистанции. Вот для чего она предназначена. Брассом можно плыть бесшумно, хотя и не быстро по сравнению с другими спортивными техниками плавания.
17.09.2017
3 365
Всем хороших выходных!
Тренировка и разминка в бассейне всегда лучше, чем лежать на диване. Отличных и интересных выходных!
17.09.2017
2 210
Гордимся нашей ученицей Анастасией Панкратьевой
Настя! Так держать!
Вчера наша ученица Анастасия Панкратьева финишировала на соревнованиях по триатлону WTS Abu Dhabi 2017.
17.09.2017
1 264
Поздравляем Елизавету Горшкову
Буквально 2 часа назад, тренер Ракет, Елизавета Горшкова проплыла 1500 метров за 17 минут 20 секунд, и заняла первое место на чемпионате Москвы на длинной воде.
17.09.2017
1 488
Новая партия будущих Ракет
Только что наши новички закончили первую тренировку под руководством чемпионки Елизаветы Горшковой.
17.09.2017
1 248
