Развитие выносливости, ритм дыхания

Развитие выносливости, ритм дыхания

Дистанция 1200 метров.

Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.

• 300 метров кроль - разминка (без отдыха).
• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд.
• 200 метров кроль.
• 4 x 50 метров любым стилем. Отдых: 15 секунд.
• 300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).

Присоединяйтесь к Ракетам, записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Наш персональный тренер по плаванию Никита Кислов поможет Вам достичь любых достижений и побед!!! Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!