4 x 50 чередуя баттерфляй и кроль.
Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 баттерфляй, вторые 25 кроль)
4 x 50 чередуя спину и кроль.
Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 на спине, вторые 25 кроль)
4 x 50 чередуя брасс и кроль.
Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 брасс, вторые 25 кроль)
4 x 50 кроль, чередуя быстрое и медленное плавание.
Отдых: 15 секунд. (на каждых 50: первые 25 быстро, вторые 25 медленно) - 100 кроль - заминка (медленно и расслабленно)
Также, если вы хотите научиться плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Как правильно плыть, чтобы проплыть 1000 метров?! 100 метров кроль - разминка 4 x 50 чередуя баттерфляй и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 баттерфляй, вторые 25 кроль) 4 x 50 чередуя спину и кроль. Отдых :30 секунд между каждыми 50 (первые 25 на спине, вторые 25
swimrocket
Введите ваши данные
Введите ваши данные
Online-академия SwimRocket
5 онлайн курсов для новичков и продвинутых пловцов. Получите все необходимые инструменты, чтобы улучшить качество плавания
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения оптимальной работы и повышения удобства вашего использования. Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь с нашим использованием cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
