400 разминка- всеми стилями (туда - кроль,обратно: чередование -то спина, то баттерфляй).
200 только на руках. Чередуя: туда на спине , обратно баттерфляем (с или без колобашки).
200 только ноги. Чередуя: туда на спине, обратно баттерфляем (с или без досочки).
4 x 100 на спине. Отдых: 15 секунд.
4 x 100 баттерфляй. Отдых: 15 секунд (концентрация на синхронизации работы ног и рук).
200 на спине, подсчитывая гребки на каждом отрезке
(старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
200 баттерфляй, подсчитывая гребки на каждом отрезке (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
400 - заминка, разными стилями (кроль, спина, баттерфляй).
Узнайте, нужно ли пить воду во время плавания.
И записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Дистанция 2400 метров в бассейне 400 разминка- всеми стилями (туда - кроль,обратно: чередование -то спина, то баттерфляй). 200 только на руках. Чередуя: туда на спине , обратно баттерфляем (с или без колобашки). 200 только ноги. Чередуя: туда на спине, обратно баттерфляем (с или без досочки). 4 x 100 на спине
swimrocket
Введите ваши данные
Введите ваши данные
Online-академия SwimRocket
5 онлайн курсов для новичков и продвинутых пловцов. Получите все необходимые инструменты, чтобы улучшить качество плавания
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения оптимальной работы и повышения удобства вашего использования. Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь с нашим использованием cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
