2400 метров в бассейне
Дистанция 2400 метров в бассейне
- 400 разминка- всеми стилями (туда - кроль,обратно: чередование -то спина, то баттерфляй).
- 200 только на руках. Чередуя: туда на спине , обратно баттерфляем (с или без колобашки).
- 200 только ноги. Чередуя: туда на спине, обратно баттерфляем (с или без досочки).
- 4 x 100 на спине. Отдых: 15 секунд.
- 4 x 100 баттерфляй. Отдых: 15 секунд (концентрация на синхронизации работы ног и рук).
- 200 на спине, подсчитывая гребки на каждом отрезке (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
- 200 баттерфляй, подсчитывая гребки на каждом отрезке (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
- 400 - заминка, разными стилями (кроль, спина, баттерфляй).
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Больше полезной информации в Телеграме
16.09.2017
Дистанция: 2200 метров
Сегодня плывём 2200
Дистанция: 2200 метров, плюс повороты 300 метров.
15.09.2017
886
Дистанция: 600 метров
Поплаваем?!
Цель: развитие выносливости и отработка элементов стиля "кроль".
15.09.2017
911
Что поплавать сегодня? 1600
Цель – 1600!
Программа тренировок для пловцов и триатлетов.
15.09.2017
703
Развиваем выносливость и правильно дышим
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне
Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.
15.09.2017
2 847
Никита Кислов - тренер по плаванию
Да, как это банально не звучит, для того чтобы начать обучаться правильному плаванию надо с чего то начать.
15.09.2017
1 624
Совет от Елизаветы Горшковой
Не бойтесь воды! Она приятно расслабляет и даёт чувство невесомости и легкости!
15.09.2017
930
Совет тренера Евгения Александровича.
Опытному пловцу очень важно в плавании держать высокий локоть. Соблюдение именно этого аспекта техники поможет Вам вновь и вновь добиваться новых успехов в плавании!
15.09.2017
1 928
Совет тренера Никиты Кислова.
Сегодня в рубрике «Совет тренера» Никита Кислов даёт совет по плаванию:
15.09.2017
2 670
Совета тренера Виктора Мельникова.
Ходить в бассейн один раз в месяц - отличный способ ничего не добиться
15.09.2017
1 344
SwimRocket поздравляет всех с 9 мая!
День Победы наступил в результате нечеловеческой стойкости, старания и усилий миллионов людей.
15.09.2017
1 355
Кубок Чемпионов на Гребном Канале
Кубок Чемпионов на Гребном Канале - самый массовый старт на открытый воде и первый международный старт на открытой воде в России.
15.09.2017
752
Еще одна маленькая победа SwimRocket.
Мы подали документы на сертификацию нашей методики SwimRocket в Соединенные Штаты Америки.
15.09.2017
945
Рубрика «Полезное». Плавательный бассейн.
Какие бывают плавательные бассейны и что такое "четвертак"?
Виды плавательных бассейнов
15.09.2017
5 018
Плавки или джаммеры, что лучше?
В чём плавать?
Каждый начинающий пловец так или иначе задумывался о том, в чем ему плавать.
15.09.2017
7 013
Как бороться с ленью?
Физическая неподготовленность, стрессовая реакция организма на непривычные нагрузки, обычная лень - каждый раз встают на твоем пути в спортзал?
15.09.2017
1 942
