Техничный прыжок в воду за 3 простых шага

Как научиться технично прыгать с тумбы за три простых шага? Сегодня расскажем об этом, а вам останется только повторить!

Школа плавания - Swimrocket

Шаг 1. Попробуйте сесть на бортик, поднять руки вверх и просто упасть в воду.

Далее вам необходимо оттолкнуться от стенки и вытянуться в стрелочку.

Школа плавания - Swimrocket

Шаг 2. Попробуйте встать на бортик так, чтобы ноги были на ширине плеч. Далее выполнить прыжок, выпрямляя ноги.

Школа плавания - Swimrocket

Шаг 3. Встаньте на тумбу и повторите все тоже самое, что вы делали на бортике. Начать исполнение старта можно с двух ног. Когда же вы начнете делать это упражнение увереннее, то можно будет поставить ноги в

разножку, т.е. одна нога немного впереди другой.

Также ранее мы рассказывали о том, как правильно делать подводный выход, который идет за стартовым прыжком. Именно выход помогает набрать скорость под водой и перейти к работе ногами и руками. Отметим, что для качественного выполнения выхода необходимо начинать именно с грамотного старта с тумбы. Более подробно о тонкостях выполнения правильного выхода вы можете прочитать в нашей предыдущей статье.

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!

Упражнения для новичков, которые нужно изучать до стилей плавания

Существует четыре основных стиля плавания: кроль, брасс, спина и дельфин. Но мы поговорим не об этом. Сегодня мы расскажем о 10 шагах, которые нужно сделать до изучения стилей плавания. Это необходимо для того, чтобы скомпоновать и разучить основные навыки: дыхание, поддержание правильного положения тела в воде, движения и сочетания этих аспектов техники.