Сборы по плаванию для взрослых: что это и кому подходит

Сегодня мы поговорим о том, что такое сборы по плаванию для взрослых и почему всё больше людей, независимо от уровня подготовки, записываются на них каждый сезон. Сборы – это выездное спортивно-развлекательное мероприятие в разных уголках России и мира. Вы уезжаете из города на неделю, оставляете позади работу, дорожные пробки, бесконечные уведомления на смартфоне, и впереди только плавание, отдых и компания единомышленников.

Многие представляют себе закрытую базу, где тренируются исключительно профессиональные спортсмены. Но современные сборы давно стали доступным и самым результативным способом совершить настоящий прорыв в плавании. Программа объединяет как новичков, которые месяц назад только сделали свои первые гребки, так и тех, кто готовится к первому старту на открытой воде.

Что происходит на сборах

Дома вы приходите в бассейн уставшими после рабочего дня. На сборах распорядок строится вокруг плавания: тренировка, еда, сон, восстановление. Никаких совещаний и срочных звонков. Организм получает нагрузку и сразу же возможность полноценно отдохнуть. Именно поэтому благодаря неделе такой работы можно добиться гораздо большего, чем за месяц занятий в родном городе: навык закрепляется ежедневным повторением, а не восстанавливается заново после двух- или трёхдневного перерыва.

Стандартный день на сборах выглядит следующим образом:

1. 1-2 занятия в бассейне, либо на открытой воде, в зависимости от уровня группы и программы. Утренняя тренировка обычно предполагает больше отработку техники: правильное положение тела, гребок, дыхание. Вечерняя – на выносливость или скорость. Тренер видит вас каждый день и помогает скорректировать то, что вчера не получилось.

2. Занятия на суше. Сухое плавание, общая физическая подготовка, растяжка. Этот комплекс занимает от сорока минут до часа и решает конкретные задачи: поставить правильную траекторию гребка без сопротивления воды, укрепить мышцы спины и кора, вернуть подвижность плечевым и голеностопным суставам.

3. Теория. Лекции от специалистов, видеосъёмка и разбор техники каждого участника. Здесь вы понимаете, почему ноги уходят вниз, откуда берётся нехватка воздуха на середине дистанции и что именно нужно делать по-другому.

4. Туристическая программа. На сборах SwimRocket вы не только тренируетесь, но также посещаете культурные и природные достопримечательности, гуляете по новым городам и странам, посещаете экскурсии.

Присутствует ещё одна сторона, которую сложно измерить в метрах и секундах. На сборах вы оказываетесь среди людей с похожими целями, и это меняет отношение к тренировкам. Кто-то плывёт быстрее вас, кто-то только осваивает кроль, но все собираются утром у бортика в одно и то же время. Появляется спокойное желание не отставать просто потому, что рядом работают другие. Вечерние разговоры за ужином и совместные прогулки приносят то самое чувство команды, которого часто не хватает при одиночных тренировках в городском бассейне. В итоге домой все возвращаются с запасом мотивации на несколько месяцев вперёд.

Хотите за неделю прокачать технику плавания как за 3 месяца в бассейне?

На сборах SwimRocket вас ждут: интенсивные тренировки в открытой воде, в бассейне и на суше, культурная программа и новые друзья.

Записаться на пробное занятие

Уровни подготовки: с какими целями приезжают на сборы

• Новичок. Вы уверенно держитесь на воде, но кроль пока кажется слишком сложным или совсем не получается. Ежедневные тренировки решают главную задачу этого этапа – формируют правильную мышечную память с нуля, чтобы тело не успело привыкнуть к неверным движениям. Исправлять заученные ошибки всегда труднее, чем сразу делать правильно. Неделя под контролем наставника сэкономит вам месяцы долгих самостоятельных занятий.

• Спортсмен-любитель. Вы регулярно проплываете свои километры, но результат находится на месте, а техника явно требует внимания. На сборах, с помощью видеосъёмки, подробно объясняем каждый элемент. А благодаря практической части вы обязательно станете выносливее и сильнее. Советуем выбирать программы для небольших групп, потому что в таком формате наставник сможет уделить максимум внимания именно вашим задачам.

• Пловцы на открытой воде и триатлеты. Впереди конкретный старт, и нужны навыки, которые в бассейне не отработать: ориентирование без разметки, драфтинг, движение в гидрокостюме, старт с берега. Сборы у моря или озера идеально подходят для освоения этих элементов.

Хотите научиться плавать открытой воде?

Сборы SwimRocket проходят в самых подходящих для этого локациях за границей и в РФ — ежедневные тренировки с тренером для максимального прогресса. В конце сбора — контрольный заплыв, чтобы замерить результат.

Записаться на пробное занятие

Как SwimRocket объединяет спорт и путешествия

Программа построена на сертифицированной системе обучения взрослых, а тренерский состав набирается из специалистов, которые ежедневно работают с пловцами разного уровня – от тех, кто боится глубины, до тех, кто финиширует на разных популярных заплывах. Так удаётся справиться с главным риском выездных сборов, когда группу из тридцати человек ведёт один тренер и половина участников остаётся без внимания.

Группы формируются небольшими и строго в соответствии с навыками: начальный уровень, средний, ПРО. Никто не тянется за более быстрыми и не сбавляет темп ради отстающих. Занятия проходят в бассейнах олимпийского стандарта или на безопасных открытых водоёмах, а тренировочные базы подбираются так, чтобы всё было продумано заранее – от сбалансированного питания до удобного расписания.

Локации и даты мы планируем так, чтобы они подходили под любое время года и ваши планы. Если вы ограничены во времени, посмотрите короткие интенсивы на три-четыре дня, которые мы проводим в Подмосковье или других регионах нашей страны. Также мы организуем классические шестидневные сборы в России и заграницей. Есть локации на любой вкус: от Дубая и Турции до Нижнего Новгорода и Новосибирска!

Тренировки здесь легко совмещаются с отдыхом. В расписании остаётся место экскурсиям, прогулкам и свободным вечерам без мыслей о работе. А завершить сборы при желании можно официальным заплывом, чтобы зафиксировать свой личный рекорд и увидеть реальный прогресс.

Изучите календарь путешествий SwimRocket, выберите локацию по датам или настроению и оставьте заявку. Наш специалист поможет определить подобрать программу для вашего идеального отпуска.