Сегодня мы поговорим о взрослом человеке, который впервые открывает дверь бассейна и приносит с собой множество сомнений и переживаний. Непривычная атмосфера, гулкое эхо голосов и страх оказаться в центре внимания вызывают растерянность ещё до встречи с водой. В голове звучит мысль: «Плавать здесь умеют все, кроме меня». Возникает сильное желание стать незаметным и не выглядеть неловко рядом с теми, кто уверенно скользит по дорожке.
Такое волнение вполне понятно и не говорит о слабости. Ребёнок осваивает плавание через игру. Взрослый мозг заранее просчитывает риски и включает защиту. Если в детстве знакомство с водой прошло не совсем гладко, тело помнит его годами и словно замирает перед входом в бассейн. Разум понимает, что опасности нет, но мышцам нужно время, чтобы с этим согласиться. Позвольте себе такую паузу.
Поэтому первый месяц занятий считается решающим. В эти недели перестраивается дыхание: организм учится делать короткий вдох над поверхностью и спокойный длинный выдох. Мышцы спины, плеч и корпуса включаются в работу совершенно иначе, чем в обычной жизни, и теперь напоминают о себе непривычной усталостью. Одновременно складывается привычка приходить на тренировку, даже когда после трудового дня единственное желание — остаться дома.
Перед тем как решиться на первый шаг, многие подолгу изучают отзывы о школах плавания в Москве, пытаясь найти в историях других людей ответы на свои вопросы. Ниже собран честный опыт новичков: что давалось с трудом, что удивило и что изменилось за четыре недели тренировок.
«Выбирала школу исходя из местоположения и не прогадала. Нашла в интернете, сразу понравился сайт и соцсети, оставила заявку. Менеджер быстро вышел на связь, помог подобрать локацию и время. Понравилось, что у школы большой выбор локаций, хорошая репутация и удобное расписание (легко нашла подходящую по времени группу). Пришла с нулевым уровнем — боялась даже опустить лицо в воду, а через полгода тренировок дважды в неделю я уже уверенно плаваю и кролем, и брассом! Тренер сразу нашла ко мне подход. Всё объясняла доступно, поддерживала и мягко корректировала ошибки. Даже в группе чувствуется индивидуальный подход. Особенно хочу отметить быстрый результат — уже после первых занятий страх воды ушёл, а через месяц я проплыла свои первые 50 метров без остановки! Теперь в планах подготовиться к своим первым соревнованиям. »
«Самым сложным в обучении плаванию был первый месяц. Нужно заставить себя чётко соблюдать режим, не пропускать занятия. Только потом ты схватишь эту волну. »
«В детстве я плавать умела, но последние лет десять вообще не заходила в бассейн. В SwimRocket пришла, можно сказать, заново учиться. Первое время мышцы после тренировок напоминали о себе очень активно) Зато через пару месяцев тело привыкло. Сейчас хожу два раза в неделю и уже не представляю, как раньше обходилась без бассейна!»
«С возрастом спина начала ныть от сидячей работы, постоянная вялость. Стала читать, как себя можно восстановить, многие советовали плавание. Выбрала SwimRocket по отзывам в интернете, купила абонемент, решила, что, если не пойду, хоть деньги заставят. Бассейн реально чистый, раздевалки нормальные, нет очередей. Сейчас хожу два раза в неделю, спина отпустила, энергии прибавилось. Вода реально лечит, если попасть в нормальное место. »
На групповых тренировках SwimRocket сертифицированный тренер поставит вам правильную технику, исправит ошибки и даст обратную связь. Группы по уровням от нуля до ПРО, 40+ бассейнов Москвы, гибкое расписание.
Записаться на пробное занятиеНачинать занятия в группах — осознанный выбор. На соседней дорожке такой же новичок тоже учится выдыхать в воду и тоже волнуется, поэтому мысль «я один такой» быстро уходит. Никто ни за кем не следит и никого не оценивает: каждый сосредоточен на своём прогрессе, а также охотно подбадривает остальных. Дружеское общение и совместное выполнение заданий переключают внимание с тревоги на задачу, и страх отступает сам собой.
Обучение строится по сертифицированной методике. Сначала ученик привыкает к воде, учится лежать на ней и спокойно выдыхать. Только после этого тренер переходит к гребку кролем. Такой порядок закладывает прочную основу техники.
У SwimRocket десятки бассейнов по всей Москве, так что выберите тот, что ближе к дому или офису. А если ваши планы внезапно изменятся из-за срочных дел, то наша служба поддержки всегда рядом: специалист оперативно ответит и поможет перенести занятие на другое время.
Приходите на групповые тренировки в SwimRocket — тренер поможет научиться плавать, укажет вам на ошибки и поможет их исправить.
Записаться на пробное занятиеПервый месяц в бассейне нужен не для рекордов. Его итог — спокойствие на воде, ровная спина, крепкий сон и бодрость, которой хватает до вечера. Другие новички прошли путь от страха перед глубиной до первых уверенных гребков кролем, а значит, получится и у вас. Разрешите себе побыть новичком.
Покупать годовой абонемент сразу не требуется. Приходите на пробную групповую тренировку: познакомьтесь с тренером и оцените атмосферу школы.
Остались вопросы?
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ВАРИАНТ
9 лет работы
21 000+ научили плавать
40 бассейнов
Авторская методика
