Дистанция — 1200 метров.

Персональная тренировка для среднего уровня.

• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд
200 метров кроль.
4 x 50 метров любым стилем.  Отдых: 15 секунд.
300 метров кроль — заминка.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Проплывать такие дистанции всегда старайтесь под присмотром тренера или хотя бы друга, если Вы уж не раз ее проплывали.