Дистанция - 1200 метров. — Блог SWIMROCKET
Что поплавать?

Дистанция – 1200 метров.

Персональная тренировка для среднего уровня.

• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд
200 метров кроль.
4 x 50 метров любым стилем.  Отдых: 15 секунд.
300 метров кроль – заминка.

Проплывать такие дистанции всегда старайтесь под присмотром тренера или хотя бы друга, если Вы уж не раз ее проплывали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *