Дистанция - 1200 метров — Блог SWIMROCKET
Что поплавать?

Дистанция – 1200 метров

Персональная тренировка для среднего уровня

• 4 x 50 кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд
200 кроль.
4 x 50 любым стилем. Отдых: 15 секунд.
300 кроль – заминка.

Проплывать такие дистанции всегда старайтесь под присмотром тренера или хотя бы друга, если Вы уж не раз ее проплывали.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *