Ural swim 2018

ural swimUral swim 2018

В 2018 году всем зарегистрировавшимся на гонку Ural Swim 2018 выпадет замечательная возможность переплыть одно из самых красивых и загадочных озёр Урала — Тургояк. Это озеро известно своими живописными берегами, древней историей и чистейшей водой.

Тренера школы плавания SwimRocket на постоянной основе готовят учеников к мероприятиям вроде этого. По окончанию нашего комплекса тренировок вы сможете принять участие в любых заплывах на открытой воде, преодолевая дистанции и улучшая свою технику плавания и личные результаты. Записаться на подготовительные курсы к Ural Swim можно на нашем сайте. Для регистрации на заплыв посетите официальный сайт Ural Swim 2018.

ural swimUral swim — это кайф

Озеро Тургояк находится в 120 км. от г. Челябинск. Добраться до него можно на такси: в Челябинске работают основные приложения по перевозке людей – Gett, Yandex, Uber, а также есть немало местных служб. Стоимость поездки 2000-3000 рублей.
На автобусе: три рейса в день из Челябинкска, продолжительность поездки на которых составляет, примерно, 3 часа. Стоимость 299 рублей.
Электричка + автобус: Можно доехать на электричке до Миасса и там пересесть на местный автобус до посёлка Тургояк. 

Стартовые пакеты выдаются зарегистрированным участникам 7 июля, сами же старты проводятся 8 июля на 2 дистанции:

  • 1 миля — мест осталось уже очень мало на эту дистанцию, поэтому советуем поторопиться с регистрацией
  • 4 км — настоящее испытание для людей, которые уже имеют опыт в заплывах на открытой воде и готовы к испытанию

Более подробная программа Ural Swim 2018 будет доступна за месяц до заплывов на официальном сайте.

Окрестности Тургояка являются уникальными природными угодьями: несмотря на то, что озеро не большое, береговая полоса абсолютно уникальна и интересна. Мы переплывём озеро с Запада на Восток – от острова Веры до поселка Золотой Пляж и приглашаем всех добровольцев присоединиться. Записаться на подготовку к заплыву вы можете на нашем сайте.

 

 

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Saint-Petersburg swim 2018

spb swim 2018SAINT-PETERSBURG SWIM 2018

В августе 2018 года, в самом сердце славного города Санкт-Петербург будут проведены заплывы в формате гонки SAINT-PETERSBURG SWIM 2018. Участники будут покорять маршрут с 11-12 августа, который проложен вокруг Петропавлоской крепости- одного из красивейших символов Санкт-Петербурга. Всё мероприятие начинается и заканчивается на пляже, с которого открывается чудный вид на Дворцовую набережную, Эрмитаж и стрелку Васильевского острова.

Чтобы насладиться красотами Питера, провести дивный уикенд в компании пловцов со всей страны — и самому испытать свои возможности лучше заплыва и не найти. Можно записаться волонтёром на старты и заняться организацией и воплощением программы гонки в жизнь, но ничто не сравнится с впечатлениями и эмоциями, которые вы получите от самого заплыва.

Зарегистрироваться для участия вы можете на официальном сайте SAINT-PETERSBURG SWIM 2018, а наша школа плавания SwimRocket составила специальную программу подготовки к заплыву.
Записаться на занятия вы можете на нашем сайте.

spb swim

Заплыв вокруг Петропавловской крепости

Вся программа заплывов разделена на 2 дня. 11 августа пройдёт ЭКСПО и будет произведена выдача стартовых пакетов. Сам же заплыв приходится на 12 число и делится на два старта:
1) «КРЕПОСТЬ» 2300м — один круг вокруг Петропавловской крепости, дистанция что подойдёт новичкам и любителям заплывов на открытой воде
2) «ДВОЙНАЯ КРЕПОСТЬ» 4600м — два круга вокруг Петропавловской крепости, настоящее испытание, но, записавшись на наши курсы по подготовке к SAINT-PETERSBURG SWIM 2018 , старты вроде этого не вызовут у вас трудности при регулярных тренировках и поддержании себя в форме.
Программа мероприятия выстроена так, что у участников заплыва, помимо стартов, будет много свободного времени, что можно с пользой потратить на свою культурно-развлекательную программу в Питере, посетить торговые центры, а также увлекательные экскурсии по местным достопримечательностям.

Так что торопитесь с решением, так как с каждым днём стартовых номеров всё меньше, а наши группы по подготовке к заплывам на открытой воде уже давно начали свои тренировки и никто пока что ещё не жалел о потраченном с пользой для своего здоровья и душевного состояния времени.

Записаться на программу подготовки можно на нашем сайте.

Спортивные сборы по плаванию

c,jhsСпортивные сборы по плаванию

Плавание – один из немногих видов спорта, что может подразумевать под собой и отдых с глубокой релаксацией, и различные упражнения на силу и выносливость до 7го пота, и лечебно-восстановительную практику, и соревновательный спорт. Организация и проведение таких мероприятий по плаванию является значимой частью жизни для любого тренера и пловца, намерения которого касаемо этого вида спорта серьёзны.

Здоровая конкуренция, которую олицетворяют соревнования на сборах, является одним из главных стимулов для роста, а их атмосфера, при которой люди из разных уголков мира горят одним делом, относятся к нему профессионально, рассказывают о своих амбициях- всё это приводит к огромному потоку позитивных эмоций, что запоминаются на всю жизнь, обмену опытом между спортсменами и к закреплению отношений между странами-участниками.
Для обмена же опытом между тренерами и учениками, приходите к нам на тренировки, записаться на которые можно на нашем сайте.

участникОсновные задачи участников

Соревновательные базы устроены так, что пловцы могут полностью посвятить себя спорту либо же отдыху. Но каждая команда-участник, помимо красочных экскурсий и новых видов и впечатлений, безусловно хочет получить высший знак отличия- золото. Капитаны и тренера на протяжении всего выезда берут на себя ответственность за:

  • Соблюдение режима тренировок и их равномерное распределение
  • Физическое состояние после нагрузок и процесс восстановления после заплывов
  • Предотвращение травм и скорейшее восстановление после
  • Максимально полезный и размеренный отдых
  • Работу над ошибками для лучшего выступления на последующих выездах

Для самостоятельной отработки определенных навыков, советуем вам почитать наш блог.

Сами организаторы не менее ответственно подходят к проведению и подготовке подобного рода событий. Бассейны отвечают всем олимпийским нормам и оснащены всем необходимым инвентарем для тренировок.
Международные базы почти всегда предоставляют культурно-развлекательную программу для приезжих, в которую входят посещения торговых центров и рынков, а также увлекательные экскурсии по местным достопримечательностям.

О ближайших мероприятиях, связанных с плаванием на открытойи закрытой воде, ближайших соревнованиях и спортивных сборах можно узнать в календаре заплывов 2018 на нашем сайте.

 

 

Чемпионат Европы по плаванию в Словении

Чемпионат Европы Словения

Чемпионат Европы по плаванию 2018

Даты проведения этого знаменательного события на открытой воде назначены на восьмое и девятое сентября. По программе в 1й день пройдут заплывы на 3 км, а во второй на 5 км. Соревнования начинаются каждый день в девять утра .Место проведения: озеро Блед в Словении- местный курорт, который располагается рядом с границами Италии и Австрии. На тренировки участникам-соревнующимся на месте будет отведено два дня до стартов (6 и 7 сентября с  14:00 to 17:00). Официальная встреча и открытие чемпионата будет проходить 7 сентября 2018 года в 6 часов вечера или после окончания тренировок. Официальные организаторы советуют всем пловцам размещаться рядом с Блед, поскольку водоём будет являться не только местом проведения соревнований, но и центром для развлекательной и сопутствующей программы.

дист

Если вас заинтересовал данный заплыв, мы с радостью возьмёмся тренировать вас к нему,  вы можете изучить нашу программу подготовки к Чемпионату Европы 2018

Вместе мы предлагаем вам преодолеть трудности и отправиться на Чемпионат Европы по плаванию. Обязательно посетите официальный сайт заплывов для регистрации или для принятия окончательного решения.

Никогда не поздно инвестировать в своё будущее спортом, заняться самодисциплиной и организовать спортивный досуг для себя и родственников. Если вызатрудняетесь с выбором стиля, ознакомьтесь со статьёй техники плавания на нашем сайте.

 

Город Блед Словения
Место проведения

Блед — один из крупнейших горнолыжных курортов страны, популярность которого зародилась аж в 19 веке. Перед приезжими открывается огромное пространство для активного отдыха, вроде гольфа, прогулок на лошадях и велосипедного туризма. Касаемо жилья город предлагает очень большой выбор для остановки на время мероприятия:

  • Пятизвездочные и четырехзвездочные отели
  • Разнообразные апартаменты
  • Многочисленные частные комнаты
  • Молодежные общежития
  • Кемпинговые заведения

Всё это обилие вариантов гарантирует облегчение с поиском жилья для приезжих на время соревнований. Это озеро и город будут являться также местами для организации Европейского Чемпионата Мастеров, сопровождать который будут развлекательные программы и такие мероприятия, как кулинарные тематические вечера «Вкусы Бледа».

Программа подготовки к Чемпионату Европы 2018

Техники плавания

swimming

Основные техники плавания

Если вы все ещё не занимаетесь плаванием и ищите чем занять досуг, занятия в бассейне – это то, что вам нужно! Посетив бассейн, уже после первого занятия, вы получите массу удовольствия и невероятных впечатлений,  умиротворение и спокойствие. Для начала лучше заниматься с тренером, который научит вас правильно дышать, правильно держаться на воде, расскажет об основных упражнениях, и после чего вы перейдете к изучению техник и стилей.

Техники плавания

Сегодня в плавании используются 4 основные техники – это кроль, брасс, баттерфляй и вольный стиль плавания. Все 4 стиля сильно отличаются как по сложности, так и по технике исполнения.

Что такое техника плавания? Это комплекс взаимосвязанных движений, направленных на быстрое преодоление дистанции. Правильно отработанная техника, позволяет пловцу правильно ощущать воду, учит управлять своим телом, применять всю свою силу, воздействующую на тело. Все техники не имеют четких границ, они постоянно совершенствуются, улучшаются, добавляются новые элементы, чтобы всегда идти в ногу со временем. Каждый стиль имеет свои варианты исполнения техники. Исполнение техники также может быть индивидуальным, может меняться характер движений, все зависит от силы и телосложения спортсмена. Допустимы свои корректировки техники и небольшие индивидуальные отклонения в исполнении. Но существует ряд ключевых элементов, которые важно правильно исполнять, соблюдая предписанные указания. Итак,

1.Вольный стиль

Данная техника плавания позволяет пловцу задействовать сразу несколько стилей, меняя их в течение дистанции. Но есть ограничения. В процессе движения, важно быть полностью погруженным под воду.

2.Кроль

Кроль – это весьма простая в исполнении техника, которая может выполняться на груди или на спине. При исполнении кроля, пловец производит большие гребки, поочередно меняя руки, при этом помогая себе ногами, делая удары в вертикальной плоскости. Дыхание производится во время гребка, слегка приподнимая голову над уровнем воды. Остальное время, лицо должно быть погружено под воду. Данный стиль не является самым быстрым, в особенности при исполнении кроля на спине.

3. Брасс

Брасс выполняется на груди. Производятся симметричные, одновременные гребки руками, вместе с симметричными ударами ног. Руки двигаются вперед от груди. Данный стиль очень прост в исполнении, его изучают самым первым, после чего можно переходить к кролю и баттерфляю.

4.Баттерфляй

Самый сложный и энергозатратный в исполнении стиль. Назван он так, потому что движения руками напоминают взмах крыла бабочки. Гребки осуществляются двумя руками одновременно. Здесь требуется хорошая практика и точное исполнение техники.

Научиться плавать всеми стилями вы можете на следующих тренировках:
— Групповые тренировки по плаванию,
Персональные тренировки по плаванию

Плавание на открытой воде

плавание на открытой воде

Плавание на открытой воде

Сегодня мы поговорим о плавании на открытой воде, а также о Swimday.ru
Что такое Свимдей? – Это двухдневный кемп по плаванию на открытой воде в Переславле-Залесском. В формат мероприятия входят лекции, тренировки на Плещеевом озере, а также баня.
Этот тренировочный кемп по плаванию подходит как новичкам, так и опытным пловцам. Пологое дно Плещеева озера и прозрачная вода, помогают новичкам сделать первые шаги в открытой воде более уверенно.

Чем хороши тренировки на открытой воде?
Если вы готовитесь к стартам на открытой воде, и Вам предстоит проплыть один, два, да и целых 5 километров, советуем обязательно попробовать себя на тренировке.  Это даст уверенности начинающему пловцу или триатлету. А также это большой плюс, ведь почувствовать как сидит гидрокостюм заранее до официальной гонки, это мудрое решение.буй для плавания

Как правильно тренироваться на отрытой воде?
В первую очередь не стоит забывать, что любой водоем место повышенной опасности. Поэтому не забудьте, пожалуйста следующий инвентарь, который пригодится Вам на тренировке на открытой воде:

  • Плавательные очки, благодаря ним, вам лучше будет видно куда плыть;
  • Гидрокостюм,  поможет вам увереннее держаться на воде, в гидрокостюме не возможно утонуть;
  • Яркая плавательная шапочка, благодаря этому девайсу вас будет видно из далека;
  • Индивидуальный спасательный буй, поможет в случае если вы устанете, или ногу сведет судорогой

Для более быстрого прогресса советуем посетить специальные тренировки по плаванию на открытой воде от Swimrocket

Где можно тренироваться по плаванию на открытой воде в Москве и Московской области?
Существует несколько локаций пригодных для тренировок на открытой водепляж левобережныйПляж Левобережный, Метро речной вокзал.
Адрес: Прибрежный прооезд 5/7

пляж строгиноЦентральный пляж Строгино.
Адрес: ул. Маршала Катукова, 26

мещерский пляжМещерский пляж
Адрес: м.Румянцево, Мещерский парк.

крылатский прудКрылатский пруд на Гребном канале
Адрес: ул. Крылатская д.10

плавание на открытой водеПлещеево озеро. Переславль-Залесский. 120 километров от Москвы по Ярославскому шоссе.

Если вы хотите отточить свой навык плавания в открытой воде, советуем посетить тренировки по плаванию на открытой воде в Москве или 2х дневный кемп в Переславле-Залесском

Видео о том, как круто плавать на открытой воде.

Eurasia Swim Cup

EurasiaswimcupСерия заплывов Eurasia Swim Cup

Евразия Свим – международная серия по плаванию на открытой воде, организованная в 2017 году. Eurasia Swim Cup — самая массовая плавательная серия  по количеству стартов в России.

Если вы хотите уверенно выступить на стартах этой серии, советуем посетить:

В портфель стартов этой спортивной серии входят заплывы в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Переславле-Залесском, Ростове на Дону, Ярославле, Воткинске, Бронницах, Зарайске, Самаре. Старты в Объединённых Арабских Эмиратах, Италии, а также заплывы в Абхазии, в городах Сухум и Гагры. eurasiaswimcup

Структура серии Кубка Евразии по плаванию
Для того чтобы пройти в финал, Вам необходимо отобраться на промежуточных заплывах. Что это значит?  Финал Eurasia Swim Cup пройдет в Арабских Эмиратах, для того чтобы вам принять участие, вам необходимо отобраться на любом из заплывов серии Евразия Свим Кап.
Что значит отобраться? – Попасть в Топ5 в своей возрастной категории на любой из дистанций.
На самом деле сложного в этом ничего нет. Более 20ти стартов серии, например если на стартах в Москве большая конкуренция, то на стартах в Переславле-Залесском было всего 80 человек.

Заплыв на озере Рица в Абхазии
Самый захватывающий старт серии Eurasia Swim Cup на озере Рица. Первый и единственный заплыв в истории озера Рица. По мнению участников один из самых красивых заплывов серии Евразия Свим.  Преимущества этого водоема в кристально чистой прозрачности воды. Старт проводится в августе месяце, когда температура воды достигает максимального показателя.rica

В стартовый пакет входит:

  • Электронный чип, который необходимо надеть на ногу,
  • Стартовая шапочка,
  • Футболка;
  • Памятная медаль на финише.

Также, за первые места  в категории дают настоящие металлические тарелки.eurasia_swim

Если вы хотите уверенно выступить на стартах этой серии, советуем посетить:

Один из самых интересных стартов серии Eurasia Swim 2017 году был заплыв в городе Москва в Строгинской пойме. Видео о том как это будет круто можно посмотреть ниже.

Фестиваль плавания Tyr Кубок Чемпионов Сочи

kubok-chempionov-soch

Хорошо или плохо плаваете? -Вам будет также интересна Программа подготовки к  Фестивалю плавания Tyr Кубок Чемпионов Сочи!

Что такое фестиваль плавания Tyr Кубок Чемпионов Сочи?

Ежегодные соревнования по плаванию на открытой воде, а также плаванию в бассейне проходящие в новом олимпийском Сочи.
Фестиваль плавания – одно из самых впечатляющих мероприятий по плаванию на открытой воде.festival-plavanuya

festival-plavaniya

Что входит в состав фестиваля?

  • Лекции от ведущих экспертов плавания;
  • Мастер классы и воркшопы, например по правильному захвату воды или мастер класс по сухому плаванию;
  • Соревнования в бассейне на Красной поляне;
  • Соревнования на море в открытой воде.

Вы можете соревноваться как в личном зачете, так и в командном.
Место проведения соревнований на открытой воде Имеретинская Бухтаsochi

В этом новом пятидесяти метровом бассейне проходят соревнования на дальность плавания за 30 минут и за 60 минут.swimcupsochi

Кто участвует?
Абсолютно все желающие, умеющие плавать и оплатившие стартовый взнос.
Причем вы можете выбрать как соревнования в бассейне, а также и в бухте на открытой воде. На фестиваль плавания участники приезжают из Москвы, Ростова на Дону, Краснодара, Волгограда, а также других уголков России.

Локация
Соревнования проходят в престижном районе Сочи, на территории курорта Имеритинский.
Специально оборудованная бухта идеально подходит для старта на открытой воде.

Как добираться до места старта?
От международного аэропорта Адлер на такси. Стоимость поездки 300 рублей. Будьте внимательнее, если Вам будут называть стоимость дороже – возможно местные таксисты решили на вас подзаработать. В Сочи есть такие сервисы как: Яндекс Такси, Uber и GetTaxi.

Дистанции и схемы заплывов
На соревнованиях Фестиваль плавания 2018 доступные дистанции 1000 метров (половина круга), 1852 метра (целый круг) и 5500 метров (3 круга)kubok-championov-po-plavaniy

Сочифорния
Это словосочетание произошло от двух слов «Сочи» и «California», что характеризирует российскую Калифорнию, как место для спортивных и активных людей. В одной локации сосредоточено много видов спорта начиная от плавания, заканчивая лыжами в горах. На фестивале плавания в Сочи выступает очень много красивых спортивных девушек, что является отличительной чертой данных соревнований по плаванию.

tyr swimcup

Плохо плаваете? — Программа подготовки к  Фестивалю плавания Tyr Кубок Чемпионов Сочи!
Видео о том, как прошел  Фестиваль плавания Tyr Кубок Чемпионов Сочи

Соревнования по плаванию на открытой воде в России

swim_swimrocket

Соревнования по плаванию

Плавание – самый популярный вид спорта среди жителей России и Мира.
Помимо положительного эффекта для здоровья, плавание также хорошо тем, что в нем быстро можно достичь прогресса и выступить на соревнованиях.
В этой статье мы расскажем про соревнования по плаванию в бассейне и на открытой воде.

Узнать точные даты и время заплывов, а также начала программ подготовки к заплывам — вы можете узнать в календаре соревнований.

Организаторы стартов по плаванию:

Swimcup

Кубок Чемпионов.  Серия стартов Кубок Чемпионов основана в 2014 году, за это время в соревнованиях этой серии приняли участие более 7000 человек. Соревнования проходят в бассейне (зимняя серия), а также на открытой воде (летняя серия), в таких городах, как: Москва, Липецк, Волгоград, Уфа, Сочи, Самара, Ярославль. Официальный сайт swimcup.ru.

 

x-waters

Серия заплывов на открытой воде X-waters. Образована в 2016 году. Самый главный старт серии это заплыв Volga Swim, насчитывающий более 1500 участников.
В 2018 году X-waters проведут ряд интереснейших заплывов в России и за рубежом, В серию заплывов входят такие гонки:

  • Seliger Swim
  • Ural Swim
  • Baikal Swim
  • STADA Volga Swim\
  • Saint-Petersburg Swim
  • Arctic Swim
  • Sevan Swim (Армения)
  • Wörthersee Swim (Австрия)

Зарегистрироваться можно на x-waters.com

EurasiaSwim
Международная серия заплывов Eurasia Swim на открытой воде. Включает в себя заплывы в Италии (Сицилия), Грузии (Тбилиси), на Кипре (Лимасол), в России, Абхазии и финал серии  Арабских Эмиратах. Всего в серии около 23 старта на открытой воде.

Отдельного уважения заслуживает заплыв на озере Рица в Абхазии. Это Космос! Рица — одно из самых красивых озер России и Мира!
Зарегистрироваться на заплыв Евразия Свим можно  здесь , промокод на скидку swimrocket

 

GRC
 Кубок Золотого Кольца – соревнования по плаванию в бассейне для любителей, где может принять участие любой желающий. Соревнования проходят в таких городах, как Москва, Минск, Анапа, Рязань, Ярославль, Калининград. Официальный сайт соревнований Кубок золотого кольца.

ivermile

Иверская Миля – серия стартов заплывов на открытой воде, каждый год организаторы проводят заплывы на озере Валдай и Можайском водохранилище. Важное условие, что все участники заплыва должны выступать со специальным индивидуальным буем, обеспечивающим безопасность. Как заявляют организаторы, что у них один из самых точных хронометражей участников заплыва. Официальный сайт заплыва.

a1triathlon

Организатор стартов по триатлону, а также стартов на открытой воде А1 . официальный сайт www.a1race.ru .  Организаторы проводят заплывы в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Очень популярен заплыв A1 SWIM на Копанском озере. На соревнованиях проходят заплывы на дистанции 1852 метров (одна морская миля), 3000 метров, 5000 метров и 10 000 метров.

Больше информации о заплыве и календарь соревнований по плаванию по этой ссылке.

Плавание на открытой воде Осеanman

oceanman_sochi

Заплывы Oceanman

Международная плавательная серия Oceanman, очень популярна в Мире. А также среди российских пловцов любителей и триатлетов.
Один важный фактор, что заплывы Оушенмен ассоциируются с летом, теплом и морем. Все старты проходят в теплое время года и как правило во время стартов.
Программа подготовки к Ocean Man Сочи
Программа подготовки к Ocean Man Orta

Программа подготовки к Ocean Man Benidorm

Серия оушен мен зародилась в Испании. Первые заплывы серии состоялись в 2015 году в Испании и Италии.
В 2016 году серия стала международным чемпионатом Мира по плаванию на открытой воде.
В дословном переводе на русский язык означает Человек-Океан, точнее вы получаете этот статус после финиширования на этой гонке.
В серию включены заплывы в следующих странах:

  • Малазия;
  • Испания, Табарка;
  • Oceanman Sochi;
  • Италия, озеро Орта;
  • Греция;
  • Мексика;
  • Benidorm в Испании;
  • Oceanman Абхазия Гагры.

    В серии есть 3 основных градации дистанций:

  • AMATEUR: заплывы до 2 километров;
  • HALF: заплывы до  5 километров;
  • OCEANMAN: от 6 километров.А также всем очень нравятся медали финишера, которые вы получите после пересечения финишной черты на заплыве. Они реально крутые!Oceanman

Для заплывов в этой серии Вам будет необходимо:

очки для плавания;
плавки или купальник;
— гидрокостюм для плавания на открытой воде или триатлона;
— индивидуальный буй;
— правильная техника плавания и теоретическая подготовка.

benidorm

Самые  популярные старты среди заплывов этой серии  это Oceanмan Бенидорм и Оушенмен Абхазия Гагры, более 300 российских пловцов на открытой воде участвуют в этих соревнованиях.
Некоторые участники утверждают, что серия Оушенмен существует в основном из за популярности у Российских спортсменов.

Оушен мен приходит в Россию:
В 2017 году состоялся первый старт в Сочи.
В курортном районе Имеретинский. Более 400 участников, соревновались на разных дистанциях в Имеритинской бухте.
На сегодняшний день известно, что в серии Oceanman 2018 будут старты в  Гаграх (Абхахия) и в Москве.

Oceanman

Главное в любом заплыве на открытой воде это правильная подготовка,
В нашей школе есть специальная подготовка по плаванию на открытой воде для заплыва OceanMan

Программа подготовки к Ocean Man Сочи
Программа подготовки к Ocean Man Orta
Программа подготовки к Ocean Man Benidorm

Видео от том как прошёл старт в Sochi 2017