Групповые или персональные тренировки: что выбрать взрослому новичку

Сегодня мы поговорим о том, с чем сталкивается подавляющее большинство взрослых новичков на первых занятиях в бассейне. Страх глубины, неумение правильно дышать и быстрая усталость знакомы практически каждому, кто только начинает осваивать плавание. Преодолеть эти трудности будет гораздо проще, если заранее решить: пойдёте ли вы на групповые занятия или выберете персональные тренировки.

При обучении плаванию во взрослом возрасте многие стесняются, что ничего не умеют, боятся выглядеть неуклюже на фоне остальных или просто не справиться с нагрузкой. И это абсолютно нормально: вы оказываетесь в совершенно новой для себя среде. Главное – не переживайте. Красивая и правильная техника формируется постепенно, а грамотная организация занятий позволяет заметно снизить тревожность. Давайте разберём особенности каждого подхода, чтобы вам было проще сделать выбор.

Групповые тренировки

Такой формат хорош тем, что учиться плавать вы будете в компании единомышленников. Когда новичок видит на соседней дорожке людей, которые испытывают точно такие же сложности, чувство неловкости исчезает само собой. Вы понимаете, что все вокруг совершают аналогичные ошибки и до чужих промахов никому нет дела. Подобная атмосфера превращает страх в обычный спортивный азарт. Мучает страх воды? Приходите на групповые тренировки в SwimRocket — тренер поможет научиться плавать, укажет вам на ошибки и поможет их исправить.

У таких занятий присутствуют весомые плюсы, помогающие вам быстрее освоиться:

• Чёткий график. Постоянное расписание дисциплинирует и помогает легко встроить тренировки в привычный распорядок дня.

• Новые знакомства. Отличный шанс встретить близких по духу людей, которые тоже ценят спорт и здоровый образ жизни.

• Выгодная стоимость. Групповые занятия стоят дешевле персональных, поэтому тренировки можно спокойно планировать на месяцы вперёд.

• Комфортный темп. Поскольку тренер работает со всей группой, у вас будет возможность спокойно, без лишней спешки повторить и закрепить каждое упражнение.

На групповых занятиях все находятся в равных условиях: тренер учитывает уровень каждого ученика, грамотно адаптируя общую нагрузку, что создаёт отличную командную атмосферу. Но если вам требуется точечная работа над ошибками или ускоренная подготовка к старту, логичным продолжением станут персональные тренировки, где вся программа на 100% соответствует личным задачам.

Персональные тренировки

Здесь внимание наставника обращено только к вам. Опытный тренер подмечает ошибки в движении рук, положении тела и ритме дыхания непосредственно в тот момент, когда они происходят. Программа строится с учётом вашей физической формы и текущего самочувствия. Если день был тяжёлым, нагрузку мягко адаптируют, но вы всё равно продолжаете двигаться к нужному результату.

• Индивидуальные тренировки отлично решают задачи, с которыми трудно справиться в группе.

• Борьба со страхом. Если вы сильно боитесь глубины, личный тренер поможет легко освоиться в воде.

• Забота о здоровье. Когда болит спина или присутствуют травмы, нагрузка подбирается так, чтобы тренировки приносили исключительно пользу.

• Значительный прогресс. Освоить правильную технику получится гораздо быстрее.

• Спокойная обстановка. Идеальный вариант для тех, кому необходимо учиться в своём ритме.

• Гибкое расписание. Время занятий легко подстроить под себя, что очень выручает при плотном или непредсказуемом рабочем графике.

Хотите прокачать технику плавания за максимально короткий срок? Персональный тренер поможет исправить ошибки и достичь ощутимого результата уже после первого занятия

У индивидуального формата присутствуют некоторые особенности, о которых следует знать заранее. Финансовые затраты будут несколько выше по сравнению с групповыми программами. Кроме того, такой вариант не предусматривает азарта, возникающего при соперничестве с другими участниками, а также отсутствует прямое общение с единомышленниками.

Как команда школы плавания SwimRocket помогает взрослым новичкам

При групповых занятиях на одной дорожке тренируются ограниченное количество человек в зависимости от размера бассейна и количества дорожек. Благодаря этому тренер успевает уделить внимание каждому, вовремя поправить технику и подсказать, как улучшить гребок. Все ученики делятся строго по уровням: от тех, кто делает самые первые шаги, до продвинутых пловцов. Вы гарантированно окажетесь среди людей с таким же опытом в плавании, поэтому чувствовать себя неловко точно не придётся. В подобной компании учиться гораздо легче и веселее, а первые результаты не заставят себя ждать.

При индивидуальном подходе тренер подбирается под ваш запрос, что гарантирует спокойное и комфортное обучение в вашем темпе. Вы сможете аккуратно перешагнуть через свои страхи, уверенно освоиться на глубине, а нагрузка рассчитывается так, чтобы прогрессировать без переутомления и стресса.

Для начала стоит определиться с целью и вашим уровнем плавания. Панически боитесь воды? Лучше начать с персональных тренировок, а как только почувствуете себя более уверенно и поймёте, что вода вас держит – плавно перейти в группу.

Независимо от выбранного вами формата, самое важное сейчас — сделать первый шаг и позволить себе начать заниматься в комфортном темпе.

Авторская методика, группы по уровням от нуля до ПРО, 40+ бассейнов по Москве.