Учимся плавать кролем

Учимся плавать кролем

Учимся плавать кролем

Кроль или вольный стиль — один стилей спортивного плавания. Как известно, всего спортивных стилей насчитывается четыре — кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Каждый из них отличается, прежде всего, своей техникой исполнения. В этой статье мы расскажем о технике плавания кролем.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Спортивные стили плавания

О плавании кролем

Кроль — самый быстрый стиль плавания, позволяющий развить для пловца максимальную скорость. Именно с него начинают свое обучение практически все новички. Напоминаем, что плавать кролем можно как лёжа на груди, так и лёжа на спине. Однако, пловцы всё же преимущественно прибегают во время плавания к кролю на груди.

Новички, учимся плавать кролем!

Итак, рассмотрим пошагово технику плавания кролем для начинающих пловцов.

Во-первых, осваиваем движения ног и рук. Помним, что при плавании кролем спортсмену необходимо совершать ногами простые движения вверх и вниз, руками же по очереди выполняются гребки.

Во-вторых, не забываем про технику дыхания в воде. При плавании кролем правильно отточенная система дыхания особенно важна. Помните, что вдыхаем мы над поверхностью воды — ртом, а выдыхаем уже под водой — ртом и носом одновременно. Среди новичков распространенной ошибкой является задерживание дыхания. Этого делать ни в коем случае не нужно! Напротив, пловцу необходимо при вдохе максимально наполнить свои легкие воздухом, а при выдохе — постараться весь воздух из них извлечь. Задерживание дыхания только в этом случае только помешает, вы начнете сбиваться, вследствие чего пострадают и движения тела. Поэтому помним — вдох должен быть быстрым и глубоким, а выдох — равномерным.

Учимся плавать кролем в Москве

Если вы начинающий пловец и желаете освоить технику плавания кроль, приглашаем вас в школу плавания для взрослых и детей SwimRocket. Мы проводим групповые и персональные занятия в 5 чистых и комфортных бассейнах Москвы:

Сертифицированные тренеры по авторской методике SwimRocket, запатентованной в России и США, научат вас плавать кролем, помогут вам отточить вашу технику и улучшить скорость. Для того, чтобы записаться на тренировки, вы можете оставить заявку на нашем сайте или позвонить по телефону 8 (495) 131-07-32 — наши кураторы помогут подобрать вам тренера и комфортную для вашего уровня плавания группу.

До встречи в SwimRocket!