Плавание брассом.

плавание брассом

Плавание брассом.

Брасс — один из четырех спортивных стилей плавания. Он считается самым простым стилем плавания, с которого начинают свое обучение практически все новички. По сравнению с остальными стилями — кролем на груди и на спине, а также баттерфляем — он значительно медленнее. Однако, среди других стилей его все же выделяет одно весомое преимущество: во время плавания брассом пловец может видеть все, что происходит вокруг него, плыть размеренно и почти без шума. Кроме того, этот стиль является наиболее подходящим для заплывов на большие расстояния.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Техника плавания брассом

Во время плавания брассом пловец, лежа на груди, делает симметричные движения руками и ногами, находясь в плоскости, параллельной поверхности воды.  Стоит отметить, что все движения спортсмен совершает не вынося конечности из воды. Это и способствует столь низкой скорости, которую приписывают данному стилю.

При плавании брассом нагрузка происходит, прежде всего, на ноги пловца. За счет этого ему удается скользить по воде, совершая толчок. При правильном выполнении всех движений можно достичь хорошей скорости, затрачивая при этом минимальное количество энергии.

Плавание брассом — основные движения

Для того, чтобы лучше освоить технику плавания брассом, опишем основные движения, на которые должен обратить внимание спортсмен:

  • Движение рук. Условно их можно поделить на 3 этапа (гребок наружу; гребок, совершаемый руками вовнутрь; возвращение в исходное положение);
  • Движения ног. Ноги синхронно подтягиваются к туловищу во время того, когда пловец делает необходимые захваты руками. Ступни при этом нужно развести пошире коленей, толчок выполняется двумя ногами одновременно.
  • Система дыхания. Вдох совершается ртом над поверхностью воды — быстро и резко, выдох же происходит уже под водой и совершается и ртом, и носом, пока конечности выполняют необходимые движения цикла.

Где в Москве учат технично плавать брассом?

Если вы желаете освоить технику плавания брасс, а также более углубленно изучить остальные стили спортивного плавания — добро пожаловать в школу плавания для взрослых и детей SwimRocket. Мы проводим как групповые, так и индивидуальные занятия в четырех крупнейших бассейнах столицы, а также занятия на открытой воде на двух чистых московских пляжах.

Для того, чтобы записаться к нам, достаточно оставить заявку на официальном сайте школы или позвонить по телефону 8 (495) 131-07-32 — наши персональные менеджеры с радостью ответят на интересующие вас вопросы, сориентируют касательно подходящей для вашего уровня плавания группы и будут сопровождать вам на протяжении всего вашего обучения в SwimRocket.

Вам также может быть интересно прочитать про другие стили плавания.