Как проходят сборы SwimRocket для взрослых: программа, отзывы, что взять с собой

Сегодня мы поговорим о том, как проходят сборы SwimRocket для взрослых: из чего состоит программа, что говорят участники и что следует взять с собой.

Многие приходят в бассейн с похожими трудностями. Кому-то неловко тренироваться рядом с опытными пловцами, кто-то опасается глубины. У одних сбивается дыхание уже после пары отрезков, у других занятия раз в неделю не приносят видимого прогресса. Не переживайте: через подобные трудности проходят почти все, но правильный подход способен гораздо быстрее привести к нужному результату.

Умение хорошо плавать останется с вами на всю жизнь, а вместе с этим навыком приходят уверенность на воде, ровное дыхание и здоровая спина. Быстрее всего освоить базу помогают кемпы. Несколько дней серьёзной работы под присмотром грамотного высококвалифицированного тренера — и техника выходит на новый уровень. Неудивительно, почему выездной формат сейчас пользуется большой популярностью.

Программа SwimRocket: спортивные сборы по плаванию для взрослых

Перед первой поездкой новички часто думают, что не выдержат нагрузку или заскучают на однообразных заплывах. Если посмотреть, как сборы устроены изнутри, становится понятно, что поводов для беспокойства нет.

На сборы приезжают люди с разной подготовкой. В первый день тренеры смотрят, как каждый держится на воде, и спокойно распределяют участников по группам. Вы оказываетесь среди тех, кто учится на том же этапе, и не чувствуете себя отстающим.

Как проходит один день на сборах

Сначала — обязательная разминка на суше. Суставная гимнастика и растяжка готовят плечи, спину и колени к работе в воде. Затем следует первая тренировка в бассейне. На ней отрабатывают упражнения на баланс, дыхание, скольжение и отдельные элементы техники. Каждая деталь разбирается до мелочей и выполняется первое время на минимальной скорости. Задания усложняются постепенно, поэтому адаптация к нагрузкам проходит незаметно.

Днём участников ждут полезные мастер-классы по спортивной психологии и подготовке к стартам, а также анализ видеозаписей заплывов. Тренеры снимают каждого на видео  (и под водой, и с бортика), чтобы потом покадрово показать ошибки. Взгляд со стороны отлично объясняет, почему ноги уходят вниз, проваливается локоть или сбивается фаза вдоха. Не стесняйтесь задавать вопросы во время разбора: именно в такие моменты приходит правильное понимание каждого движения.

Вторая тренировка помогает закрепить технические навыки. В зависимости от уровня группы на ней развивают аэробную выносливость или отрабатывают специфику открытой воды: учатся ориентироваться на водоёме, правильно разворачиваться и контролировать дыхание.

Вечер отведён восстановлению и культурной программе. В планах — экскурсии по главным достопримечательностям, ужины в местных ресторанах и тёплое общение в кругу единомышленников, объединённых общим увлечением — плаванием.

Хотите научиться плавать на открытой воде?

Сборы SwimRocket проходят в самых подходящих для этого локациях за границей и в РФ — ежедневные тренировки с тренером для максимального прогресса. В конце сбора — контрольный заплыв, чтобы замерить результат.

Записаться на пробное занятие

Отзывы участников

Борис Радостев

«Плавание изначально мне посоветовал врач, так как у меня проблемы со спиной. Но я люблю ставить перед собой цели и добиваться их. А цели всегда связаны с достижениями и состязательностью. Просто так плавать мне неинтересно.

Я зарегистрировался на свой первый заплыв. Перед стартом мне хотелось адаптироваться и насладиться общением и солнечной погодой.
Очень сильный тренерский состав. А ребята на сборах — все одержимы целью. Такая среда заставляет тебя расти и двигаться.

Я уже рекомендую своим друзьям сборы SwimRocket!»

Борис Радостев

«Плавание изначально мне посоветовал врач, так как у меня проблемы со спиной. Но я люблю ставить перед собой цели и добиваться их. А цели всегда связаны с достижениями и состязательностью. Просто так плавать мне неинтересно.

Я зарегистрировался на свой первый заплыв. Перед стартом мне хотелось адаптироваться и насладиться общением и солнечной погодой.
Очень сильный тренерский состав. А ребята на сборах — все одержимы целью. Такая среда заставляет тебя расти и двигаться.

Я уже рекомендую своим друзьям сборы SwimRocket!»

Борис Радостев

«Плавание изначально мне посоветовал врач, так как у меня проблемы со спиной. Но я люблю ставить перед собой цели и добиваться их. А цели всегда связаны с достижениями и состязательностью. Просто так плавать мне неинтересно.

Я зарегистрировался на свой первый заплыв. Перед стартом мне хотелось адаптироваться и насладиться общением и солнечной погодой.
Очень сильный тренерский состав. А ребята на сборах — все одержимы целью. Такая среда заставляет тебя расти и двигаться.

Я уже рекомендую своим друзьям сборы SwimRocket!»

Хотите научиться плавать на открытой воде?

Сборы SwimRocket проходят в самых подходящих для этого локациях за границей и в РФ — ежедневные тренировки с тренером для максимального прогресса. В конце сбора — контрольный заплыв, чтобы замерить результат.

Записаться на пробное занятие

Что взять с собой

Женщинам лучше подойдёт слитный спортивный купальник без завязок и украшений. Мужчинам нужны спортивные плавки или джаммеры. Пляжные шорты в воде намокают и мешают плыть. На некоторых сборах может также понадобиться гидрокостюм — уточните этот момент у организатора.

Также возьмите с собой две пары очков, которые вы уже проверили на тренировках. Запасная пригодится, если порвётся ремешок или запотеют линзы. Ещё понадобятся нескользящие сланцы и быстросохнущее полотенце из микрофибры. Фирменную силиконовую шапочку с логотипом вам подарят на самих сборах.

Из инвентаря возьмите короткие ласты, колобашку и доску. Что именно пригодится вашей группе, лучше спросить у тренера заранее.

Морская соль сушит кожу и волосы. Положите гель для душа, шампунь с кондиционером и увлажняющий крем. На море пригодится водостойкий солнцезащитный крем. Для разминки на суше нужны спортивная форма и кроссовки.

Заниматься плаванием раз или два в неделю — отличное решение, но прогресс идёт медленно. На сборах SwimRocket можно спокойно разложить технику по полочкам. Вы посмотрите на себя со стороны на видео, поймёте, где именно теряются силы, и сразу исправите ошибки. Загляните в календарь ближайших сборов, чтобы выбрать короткий интенсив на выходные или большую поездку к морю.