Как стать КМС в плавании?

Сегодня поговорим о том, что нужно сделать, чтобы стать кандидатом в мастера спорта по плаванию. Первое и очень важное — долгие и упорные тренировки. 

Что нужно знать о тренировках? Они должны быть постоянным на протяжении не одного года. Заниматься нужно как в зале, так и в воде, а также отрабатывать специальные упражнения на суше. 

Кстати, у нашей онлайн-школы есть специальный курс, который поможет вам прокачать свои навыки в занятиях на суше — Сухое плавание. Комплекс упражнений, которые разбираются на курсе, особенный. Он помогает проработать даже те мышцы, которые не задействуются при занятиях на тренажерах. Все поможет вам добиться новых результатов в воде.  

Чтобы стать КМС по плаванию, вам необходимо очень упорно работать над техникой с тренером. И это приводит к результату. Но для того, чтобы подтвердить звание КМС, необходимо проплыть по определенному времени на определенном уровне соревнований. 

Для фиксации норматива кандидата в мастера спорта необходимо, чтобы на соревнованиях присутствовало нужное количество судей всероссийской категории. 

Например, на 100 метрах, чтобы стать КМС в 50-метровом бассейне, мужчине необходимо проплыть:

• 55,3 сек. кролем; 

• 1 мин. 2,4 сек. на спине;

• 1 мин 8,9 сек. брассом;

• 59,9 сек. баттерфляем. 

Полные таблицы спортивных разрядов мы публиковали ранее. Посмотреть их вы можете по ссылке. Обратите внимание, что для бассейнов в 25 и 50 метров нормативы отличаются.