Аквааэробика очень полезна и эффективна. Доказано научно!

Польза аквааэробики для пловцов

Многие считают, что занятия аквааэробикой полная ерунда и подходит разве что беременным женщинам.

Но на самом деле она очень полезна и для профессиональных пловцов. Её пользу доказали исследования американского Fairmont State University. Они провели эксперимент, погружая бегунов на пару часов в бассейн, где они выполняли комплекс данных упражнений, а затем возвращались на дистанцию.

Что же происходило? Бегуны стали показывать результаты гораздо лучше, чем были до этого. Более того, добились они этих результатов гораздо быстрее, чем при тренировках на суше.

Аквааэробика в бассейне для спортсменов стала гораздо эффективней, так как им приходилось преодолевать сопротивление, тем самым увеличивая свою выносливость и силу мышц. Помимо этого они смогли снять с себя серьезную нагрузку на суставы, которой они подвергались на тренировках на суше.

Бассейн также снял и вероятность травм, что, несомненно, плюс. Поэтому недооценивать такой вид занятий в бассейне как аквааэробика точно не стоит. В подготовке спортсменов к соревнованиям она также важна, как и занятия в зале.

Польза аквааэробики для пловцов велика. Вы не только тренируете все тело, вы ещё и оздоравливаетесь. В работе задействованы все группы мышц, а водные тренировки ко всему прочему, улучшают метаболизм, позволяя сжигать, лишние калории и подготавливая вас к заплыву.

Приходите на занятия аквааэробикой в школу SwimRocket и совершенствуйте свое тело, подготавливаясь к серьезным соревнованиям и не только.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс