Аквааэробика очень полезна и эффективна. Доказано научно! — Блог SWIMROCKET

Польза аквааэробики для пловцов

Некоторые считают занятия аквааэробикой полной ерундой и подходят они, разве что, беременным женщинам.

Но она очень полезна и для профессиональных пловцов. Её пользу доказали исследования американского Fairmont State University. Они провели эксперимент, погружая бегунов на пару часов в бассейн, где они выполняли комплекс данных упражнений, а затем возвращались на дистанцию.

Что же происходило? Бегуны стали показывать лучшие результаты, чем были до этого. Более того, добились они этих результатов намного быстрее, чем при тренировках на суше.

Аквааэробика в бассейне для спортсменов стала эффективней, так как им приходилось преодолевать сопротивление, тем самым увеличивая свою выносливость и силу мышц. Кроме этого, они смогли снять серьезную нагрузку на суставы, которой они подвергались на тренировках на суше.

Занятия в воде сняли и вероятность травм, что является плюсом. Поэтому недооценивать аквааэробику точно не стоит. В подготовке спортсменов к соревнованиям она также важна, как и занятия в зале.

Польза аквааэробики для пловцов велика. Вы тренируете все тело и оздоравливаетесь. В работе задействованы все группы мышц, а водные тренировки , улучшают метаболизм, сжигая лишние калории и подготавливая вас к заплыву.

Приходите на занятия аквааэробикой в школу SwimRocket и совершенствуйте свое тело, подготавливаясь к серьезным соревнованиям.