Развиваем выносливость и правильно дышим
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне
Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию. Дистанция: 1000 метров• 200 кроль (разминка).
• 4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником.
• 4 x 50 кроль, меняя способ дыхания.
• 4 x 50 любым способом. Отдых: 30 секунд между полтинниками.
• 200 метров кроль.
Заминка (медленно и расслабленно)
Плавание 1000 метров - норматив для многих, но Вы прежде всего должны рассчитывать на свои силы.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для взрослых
28 апреля - 3 мая '26
Турция
Для детей
1 - 3 мая '26
9 - 11 мая '26
9 - 11 мая '26
Подмосковье
Смены:
01.05-03.05
09.05-11.05
Возраст:
от 6 до 17 лет
Локация:
Московская область, отель "Гринвуд"
от начинающего до ПРО уровня
от 27.900₽
от 25 900₽
/ от 3 дней
осталось 2 места
#техника баттерфляй
#шведский стол
#техника кроль
15.09.2017
Тренировка для всех групп мышц
Работают все мышцы
Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.
14.09.2017
1 216
Плавание влияет на состав крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).
14.09.2017
5 306
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
1 031
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
2 542
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
2 258
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
3 558
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
1 344
Тренировка в школе SwimRocket.
Тренировка для взрослых.1600.
400 метров - разминка.
16.08.2017
1 147
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 913
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 588
