.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне
Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.
Дистанция: 1000 метров
•
200 кроль (разминка).
•
4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником.
•
4 x 50 кроль, меняя способ дыхания.
•
4 x 50 любым способом.
Отдых: 30 секунд между полтинниками.
•
200 метров кроль.
Заминка (медленно и расслабленно)
Плавание 1000 метров - норматив для многих, но Вы прежде всего должны рассчитывать
на свои силы.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации
