Развиваем выносливость и правильно дышим

Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне

Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию. Дистанция: 1000 метров
• 200 кроль (разминка).
• 4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником.
• 4 x 50 кроль, меняя способ дыхания.
• 4 x 50 любым способом. Отдых: 30 секунд между полтинниками.
• 200 метров кроль.

Заминка (медленно и расслабленно)

Плавание 1000 метров - норматив для многих, но Вы прежде всего должны рассчитывать на свои силы.

Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.   Остались вопросы?
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket