Полезные советы

Поворот в плавании брассом

Поворот в плавании брассом 

брассом. 

Брасс – это стиль плавания на груди, при котором верхние и нижние конечности совершают симметричные движения в положении на груди. 
Брасс является самым медленным стилем, в дисциплине плавания комплексом он идёт третьим. 

Поворот в брасе выполняется маятником.

Принцип маятника:
1. подплыть к бортику 
2. коснуться одной рукой
3. совершить группировку – подтянуть ноги к груди 
4. перенести руку в обратную сторону к второй руке
5. толкнуться двумя ногами от бортика

Обратите внимание: под водой необходимо вытянуться и выкрутить корпус в нормальное положение. 

Так же под водой выполняется выход. 

Алгоритм выполнения выхода:
1. гребок руками вниз до бедер 
2. пауза
3. толчок ногами с одновременным выносом рук под собой наверх за голову. 

Выполнение паузы между толчками обязательнниh –>

Если вы хотите научиться правильно и технично плавать, то советуем Вам записаться на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket: swimrocket.ru
Мы учим взрослых и детей плавать как Ракета!

Также о двух видах разворота, вы можете посмотреть ниже. Более наглядно информацию демонстрирует видео на YouTube-канале нашей школы: