Написать в Whatsapp
Дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании брассом.
Брасс - это стиль плавания на груди, при котором верхние и нижние конечности совершают симметричные движения в положении на груди.
Брасс является самым медленным стилем, в дисциплине плавания комплексом он идёт третьим.
Поворот в брасе выполняется маятником.
Принцип маятника:
1. подплыть к бортику
2. коснуться одной рукой
3. совершить группировку - подтянуть ноги к груди
4. перенести руку в обратную сторону к второй руке
5. толкнуться двумя ногами от бортика
Обратите внимание: под водой необходимо вытянуться и выкрутить корпус в нормальное положение.
Так же под водой выполняется выход.
Алгоритм выполнения выхода:
1. гребок руками вниз до бедер
2. пауза
3. толчок ногами с одновременным выносом рук под собой наверх за голову.
Выполнение паузы между толчками обязательно для длинного скольжения.
Если вы хотите научиться правильно и технично плавать, то советуем Вам записаться на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket: swimrocket.ru
Мы учим взрослых и детей плавать как Ракета!
Также о двух видах разворота, вы можете посмотреть ниже. Более наглядно информацию демонстрирует видео на YouTube-канале нашей школы:
