Как делать поворот при плавании в бассейне . Маятник и сальто — кувырок

Как делать поворот при плавании в бассейне . Маятник и сальто - кувырок

Как делать поворот при плавании в бассейне . Маятник и сальто — кувырок.

В этой статье вы узнаете как правильно делать поворот при плавании в бассейне, а так же о видах разворотов в бассейне.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Существует два вида разворота в плавании.

  • Маятник
  • Сальто

Маятник

Разворот маятник может быть намного быстрее, чем сальто. Потому что маятник легче освоить, а сальто более сложнее технически, поэтому на нем люди, вместо того, чтобы выигрывать секунды — теряют.

Принцип маятника довольно прост. Когда вы подплываете к бортику, касаетесь его одной рукой, далее делаете группировку и подтягиваете ноги. Потом убираете руку в обратную сторону и отталкиваетесь двумя ногами, во время толчка вытягиваете и выкручиваете корпус.

Сальто

Вид этого разворота более сложный, но если его отточить, то получится выигрывать доли секунд. Для того, чтобы сделать правильный разворот сальто, необходимо подплыть к бортику на расстоянии вытянутой руки, начинаем делать гребок рукой и группироваться. После этого делается кувырок и ноги должны прислониться к бортику. Далее необходимо сделать мощный толчок со скручиванием и выходите из поворота.

Выполняя эти упражнения, вы обязательно научитесь плавать и будете плавать как ракета!

Ребята, выполняя упражнения — не торопитесь! Если вы будете делать все спокойно, размеренно, медленно, то вы гораздо быстрее научитесь плавать!

Вы можете увидеть наглядно правильную технику разворотов и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube

Так же у нас есть онлайн курс по плаванию «Азбука открытой воды». Посмотрев курс и внимательно ознакомившись с представленной информацией, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.