Дыхание при плавании кролем — Блог SWIMROCKET

дыхание при плавании кролем

Дыхание при плавании кролем

Правильно развитая система дыхания особенно важна во время обучения любому стилю плавания. Научиться дышать правильно – основная задача спортсмена, желающего освоить этот стиль. Об этом мы подробнее расскажем в этой статье.

Техника плавания кролем

Как правильно дышать при кроле

 

Пловцу, желающему научиться плавать этим стилем, стоит усвоить следующее: вдох всегда выполняется ртом – быстро и резко, а выдох – когда спортсмен находится под водой. Выдыхать ртом или ртом и носом одновременно. Важно выдыхать постепенно, однако ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, так как из-за его задержки у пловца появляется отдышка и нарушаются все движения тела.

Начинающему пловцу советуем отточить технику на мелкой части бассейна, используя простые упражнения, каждое из которых стоит повторить несколько раз до тех пор, пока не пропадет страх и появится начальный навык выдоха в воду:

  1. Глубоко вдохните ртом и лягте лицом вниз в позу звезды. Медленно, но равномерно выдыхайте под водой.
  2. Сделайте глубокий вдох над поверхностью, затем присядьте на дно бассейна, и как только голова окажется под водой – выдыхайте носом, а затем и ртом.
  3. Стоя в бассейне, резко сделайте вдох ртом. Затем обхватите колени руками и, опустив голову под воду, немного задержите дыхание и начинайте медленно выдыхать.

Где тренируют дыхание при плавании кролем?

Для освоения техники “кроль” и оттачивании системы дыхания при плавании этим стилем, рекомендуем вам заниматься этим исключительно под присмотром тренера. Сертифицированные тренеры школы плавания SwimRocket с радостью обучат вас технично плавать кролем, помогут в освоении правильного дыхания под водой и скорректируют все возможные ошибки.

Для записи на тренировки и уточнения информации, пожалуйста, оставьте заявку на официальном сайте школы или позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32 – мы подберем комфортную для вашего уровня группу, тренера и удобное время для ваших занятий.