Дистанция 2000 метров

Тренировка.
400 - разминка, меняя стили каждые 25 (используйте все стили).


200 кроль, чередуя только руки - только ноги (только руки на первых 25, только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку).
4 x 200 комплексом.
Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме).
4 x 25 баттерфляй - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 на спине - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 брасс - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 кроль - ускорение.
Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов).
200 кроль - заминка (медленно и расслабленно).

Все дистанции необходимо проплывать строго под присмотром тренера.

Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.   Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!