Самая длинная олимпийская дистанция плавания
.png "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция 2000 метров
Тренировка.400 - разминка, меняя стили каждые 25 (используйте все стили).
200 кроль, чередуя только руки - только ноги (только руки на первых 25, только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку).
4 x 200 комплексом.
Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме).
4 x 25 баттерфляй - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 на спине - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 брасс - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 кроль - ускорение.
Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов).
200 кроль - заминка (медленно и расслабленно).
Все дистанции необходимо проплывать строго под присмотром тренера.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.
Больше полезной информации в Телеграме
14.09.2017
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
662
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
1 467
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
1 645
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
2 223
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
921
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 536
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 309
