Самая длинная олимпийская дистанция плавания
.png "Школа плавания - Swimrocket")
Дистанция 2000 метров
Тренировка.400 - разминка, меняя стили каждые 25 (используйте все стили).
200 кроль, чередуя только руки - только ноги (только руки на первых 25, только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку).
4 x 200 комплексом.
Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме).
4 x 25 баттерфляй - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 на спине - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 брасс - ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 кроль - ускорение.
Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов).
200 кроль - заминка (медленно и расслабленно).
Все дистанции необходимо проплывать строго под присмотром тренера.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для взрослых
9 - 15 февраля '26
Таиланд
ЭКСКЛЮЗИВ
Локация:
Пхукет, Таиланд
от начинающего до PRO уровня
76.890₽
71 390₽
/ 6 дней
осталось 2 места
#отдых у океана
#14 февраля
#исследуем остров
#большой будда
Для детей
29 марта - 4 апрель ‘26
Подмосковье
Смены:
29.03 - 04.04
Возраст:
от 6 до 16 лет
Локация:
Московская область, г.о. Серпухов
от начинающего до PRO уровня
72.500₽
от 70 000₽
/ от 5 дней
осталось 1 место
#весенние каникулы
#шведский стол
#премиум спортивная база
#SPA-зона
#VR-комната
14.09.2017
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
905
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
1 948
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
2 013
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
3 071
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
1 177
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 750
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 486
