Как выбрать кроссовки для бега?

Как выбрать кроссовки для бега?

Неправильно подобранная обувь зачастую очень портит нам жизнь. Совершенно понятно, что выбирая новые туфли или ботинки - помимо их внешнего вида, нужно ориентироваться на удобства в носке. Такое же правило касается и беговых кроссовок. Ведь если они будут тесными, либо наоборот - слишком большими - вся тренировка пойдет насмарку. А как выбрать кроссовки для бега, чтобы занятия в них были комфортными и приносили результаты? Читайте в нашей статье.

Кроссовки для бега - особенности выбора

Перед покупкой новых кроссовок, важно определить, в каких условиях вы планируете их применять. Для этого ответьте для себя на ряд вопросов:

1. Как часто вы планируете тренироваться?
2. На какие дистанции?
3. В зале или на улице?
4. Если на улице, то при какой погоде?

Такие простые, на первый взгляд, параметры определят выбор качественного товара, который вам долго прослужит. Придя в магазин, осмотрите выбранную модель на предмет внешних изъянов и на вес обуви. Она не должна быть слишком тяжелой, в противном случае будет идти лишняя нагрузка на голеностоп и колени, что значительно увеличивает вероятность возникновения травм. Рассчитывая идеальный вес вашей спортивной обуви можно ориентироваться на норматив, согласно которому кроссовки для женщин должна весить не больше 200 г, а мужские кроссовки - до 250 г каждый.

Из какого материала должны быть кроссовки для бега?

Считается, что максимально удобная обувь должна сочетать в своем составе кожу и текстиль. Первая будет сохранять форму обуви, а тканевые вставки необходимы для того, чтобы нога "дышала" и одновременно пребывала в тепле. Стелька должна быть снимаемой, чтобы ее можно было постирать. Как определить качество обуви? Хорошие кроссовки не прошиваются, а проклеиваются. Для понимания того, насколько прочно склеена пара, попробуйте согнуть один кроссовок и посмотрите на то, каким образом соединены подошва и ткань. Если вы увидите отклеенные места или следы клея, скорее всего, эта обувь некачественная и разумнее продолжить поиски.

Подошва кроссовок для бега

Выбирая кроссовки для бега, стоит уделить особое внимание подошве. Если вы собираетесь бегать по асфальтированной дороге - вам необходима модель с нестираемой подошвой. Если же по снегу или другой влажной поверхности - присмотритесь к так называемым "внедорожникам". Кроссовки с шипами хорошо подойдут для бега в осеннюю погоду, но не будут пригодны для тренировок на асфальте. А для бега на длительные дистанции вам будут нужны кроссовки "марафонки". Это специальная модель с облегченным весом и тонкой подошвой, вследствие чего воспользоваться ими можно будет только во время одного марафона. Полезной была наша статья? Еще больше крутых материалов о спорте читай в нашем Блоге. А также записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.