Как выбрать кроссовки для бега?

как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега?

Неправильно подобранная обувь зачастую очень портит нам жизнь. Совершенно понятно, что выбирая новые туфли или ботинки — помимо их внешних характеристик, в первую очередь, нужно ориентироваться на то, чтобы они были удобными в носке. Такое же правило касается и беговых кроссовок. Ведь если они будут тесными, либо наоборот — слишком большими — вся тренировка пойдет насмарку. А как выбрать кроссовки для бега, чтобы занятия в них были комфортными и приносили результаты? Читайте в нашей статье.

Кроссовки для бега — особенности выбора

Перед тем, как купить новые кроссовки, очень важно определиться, в каких условиях вы планируете их применять. Для этого ответьте для себя на ряд вопросов:

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс
  1. Как часто вы планируете тренироваться?
  2. На какие дистанции?
  3. В зале или на улице?
  4. Если на улице, то при какой погоде?

Такие простые, на первый взгляд, параметры помогут вам подобрать качественный товар, который вам долго прослужит.

Когда же вы придете в магазин, осмотрите выбранную модель на предмет внешних изъянов. Также обратите внимание на вес обуви. Она не должна быть слишком тяжелой, в противном случае будет идти лишняя нагрузка на голеностоп и колени, что значительно увеличивает вероятность возникновения травм.

Рассчитывая идеальный вес вашей спортивной обуви можно ориентироваться на норматив, согласно которому кроссовки для женщин должна весить не больше 200 г, а мужские кроссовки — до 250 г каждый.

Из какого материала должны быть кроссовки для бега?

Что же касается материала, из которого изготовлены кроссовки, считается, что максимально удобная обувь должна сочетать в своем составе кожу и текстиль. Первая будет способствовать тому, чтобы обувь сохраняла форму. А тканевые вставки необходимы для того, чтобы нога «дышала» и одновременно пребывала в тепле. Стелька должна быть снимаемой, чтобы, в случае чего, ее можно было постирать.

Как определить качество обуви? Хорошие кроссовки не прошиваются, а проклеиваются. Но для того, чтобы понять, насколько прочно склеена пара, попробуйте согнуть один кроссовок и посмотрите на то, каким образом соединены подошва и ткань. Если вы увидите отклеенные места либо же следы клея, скорее всего, эта обувь некачественная и имеет смысл продолжить поиски.

Подошва кроссовок для бега

Также, выбирая кроссовки для бега, особое внимание стоит уделить подошве. Если вы собираетесь бегать по асфальтированной дороге — вам необходима модель с нестираемой подошвой. Если же по снегу или другой влажной поверхности — присмотритесь к так называемым внедорожникам.
Кроссовки с шипами хорошо подойдут для бега в осеннюю погоду, но не будут пригодны для тренировок на асфальте.

А для бега на длительные дистанции вам будут нужны кроссовки «марафонки». Это специальная модель с облегченным весом и тонкой подошвой, вследствие чего воспользоваться ими можно будет только во время одного марафона.

Полезной была наша статья? Еще больше крутых материалов о спорте читай в нашем Блоге.