Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне

Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне.

Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне.

В этой статье вы узнаете как побороть страх воды, как перестать бояться утонуть.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Упражнение «утони за 30 секунд»

Это упражнение придумано командой тренеров школы SwimRocket, вместе с психологами.

Вам понадобиться не глубокий бассейн. Ваша задача будет «утонуть» за 30 секунд. Ни в коем случае нельзя биться головой об бортик и пить воду! Вам нужно попробовать физически уйти на дно. Нужно спуститься на мелкую часть бассейна, сделать вдох и по ощущениям засечь 30 секунд или попросите друга засечь время. Находясь в таком положении под водой, вы начнете барахтаться, пробовать утонуть, но через 30 секунд вы устанете и не сможете этого сделать! По статистике люди тонут 80%  в алкогольном опьянении и 20% из-за паники.
С помощью упражнения «утонуть за 30 секунд» вы можете увидеть, что ваше тело произвольно выровнялось и лежит на плаву, при этом руки и ноги расставлены в разные стороны. Можно долго пролежать в воде, если ваше тело будет постоянно в таком положении. Если же вы будете вставать вертикально, то вы сразу же уйдете на дно. Этого делать категорически не нужно.

Важные правила, которые помогут держаться на воде и не тонуть:

  1. Вытянуться горизонтально на воде, расставить в стороны руки и ноги
  2. Не принимать вертикальное положение

Вы можете увидеть наглядно правильную технику данного упражнения и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube

Так же у нас есть онлайн курс по плаванию «Азбука открытой воды». Посмотрев курс и внимательно ознакомившись с представленной информацией, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.