Два важных показателя в плавании

Важные показатели в плавании

Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок. Профессиональные пловцы делают 75-95 гребков в минуту. Любители 50-60.
Для того, чтобы плыть быстрее, нужно увеличить количество гребков в минуту, не сокращая при этом его длину. Ваша физическая форма влияет на скорость и силу гребка, а его длина зависит от техники.
Улучшая технику, вы будете эффективнее двигаться в воде.
Резюме. Для того чтобы вы могли правильно плавать, нужно тренироваться регулярно. Регулярность занятий позволяет укреплять мышцы и увеличивать частоту гребка. Старайтесь работать над техникой плавания под руководством тренера.

Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!

Важно ли опускать голову во время плавания?

По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.

Полезные советы

07.09.2017

2 382

Тренировка по плаванию 1600 метров

Дистанция 1600 200 метров кроль- разминка (без остановки). 2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд