Брасс и кроль 2400 метров.
Персональная тренировка по плаванию со взрослым
- 200 метров кроль- разминка/
- 200 метров брасс/
- 200 метров, только руки, туда брасс обратно кроль (с колобашкой или без).
- 200 метров, только ноги, туда брасс обратно кроль (с досочкой или без.)
- 200 метров кроль, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
- 200 метров брасс, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
- 4 x 100 метров кроль. Отдых: 15 секунд.
- 4 x 100 метров брасс. Отдых: 15 секунд.
- 400 метров- заминка, разными стилями (чередуя брасс и кроль).
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для взрослых
21 - 26 июля '26
Нижний Новгород
★СЛЕТ ГОДА
от начинающего до ПРО уровня
52.800₽
49 500₽
/ 6 дней
осталось 4 места
#культурная программа
#усиленная подготовка к ОВ
Для детей
22 июля - 29 июля ‘26
Казань
Смены:
22.07-29.07
Возраст:
от 6 до 17 лет
Локация:
Республика Татарстан, Казань, Приволжский район, территория Деревня Универсиады
16.09.2017
Дистанция: 2200 метров
Сегодня плывём 2200
Дистанция: 2200 метров, плюс повороты 300 метров.
15.09.2017
1 551
Дистанция: 600 метров
Поплаваем?!
Цель: развитие выносливости и отработка элементов стиля "кроль".
15.09.2017
1 500
Что поплавать сегодня? 1600
Цель – 1600!
Программа тренировок для пловцов и триатлетов.
15.09.2017
1 224
Развиваем выносливость и правильно дышим
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне
Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.
15.09.2017
4 586
Никита Кислов - тренер по плаванию
Да, как это банально не звучит, для того чтобы начать обучаться правильному плаванию надо с чего то начать.
15.09.2017
2 369
Совет от Елизаветы Горшковой
Не бойтесь воды! Она приятно расслабляет и даёт чувство невесомости и легкости!
15.09.2017
1 307
Совет тренера Евгения Александровича.
Опытному пловцу очень важно в плавании держать высокий локоть. Соблюдение именно этого аспекта техники поможет Вам вновь и вновь добиваться новых успехов в плавании!
15.09.2017
2 462
Совет тренера Никиты Кислова.
Сегодня в рубрике «Совет тренера» Никита Кислов даёт совет по плаванию:
15.09.2017
3 510
Совета тренера Виктора Мельникова.
Ходить в бассейн один раз в месяц - отличный способ ничего не добиться
15.09.2017
1 802
SwimRocket поздравляет всех с 9 мая!
День Победы наступил в результате нечеловеческой стойкости, старания и усилий миллионов людей.
15.09.2017
1 729
Кубок Чемпионов на Гребном Канале
Кубок Чемпионов на Гребном Канале - самый массовый старт на открытый воде и первый международный старт на открытой воде в России.
15.09.2017
1 190
Еще одна маленькая победа SwimRocket.
Мы подали документы на сертификацию нашей методики SwimRocket в Соединенные Штаты Америки.
15.09.2017
1 410
Рубрика «Полезное». Плавательный бассейн.
Какие бывают плавательные бассейны и что такое "четвертак"?
Виды плавательных бассейнов
15.09.2017
6 519
Плавки или джаммеры, что лучше?
В чём плавать?
Каждый начинающий пловец так или иначе задумывался о том, в чем ему плавать.
15.09.2017
9 712
Как бороться с ленью?
Физическая неподготовленность, стрессовая реакция организма на непривычные нагрузки, обычная лень - каждый раз встают на твоем пути в спортзал?
15.09.2017
2 423
