Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию

Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию.

Вячеслав Синькевич - 3-х кратный чемпион Европы, МСМК, участник олимпиады в Европе рассказывает о самом популярном виде плавания:

Движение рук

Первое, чему надо научиться - движение рук. Руки ладонями наружу разводятся в стороны примерно чуть шире плеч. На этом этапе руки чуть-чуть погружаются и сгибаются - в целом еще оставаясь прямыми. Движение делается с ладонями, перпендикулярными дну и повернутыми наружу - представьте, что мы ими раздвигаем воду. Кисти поворачиваются таким образом, чтобы ладони вновь смотрели вниз. Руки сгибаются в локтях и делают сильное гребковое движение к себе - чтобы протащить тело вперед и наверх. Во время этого шага локти постепенно поднимаются наверх и выводятся в стороны. Гребковое движение идет примерно до того момента,пока ладони не окажутся на линии плеч.

Движение ног

После освоения техники рук изучают движение ногами. Правильная техника плавания брассом подразумевает подтягивание ноги к себе,затем - толчок. При отталкивании НИКОГДА НЕ ПОДНИМАЕМ КОЛЕНО! Это позволяет уменьшить сопротивление воды, за счет чего пловец отталкивается руками от воды. Вы можете увидеть наглядно технику плавания брассом, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket