5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания

В этой статье вы можете узнать о пяти самых распространённых ошибках при плавании кролем. Вы поймете как плавать кролем правильно и как делать не нужно. Главное — не спешите. Вы обязательно всему научитесь.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Основные ошибки при плавании кролем:

 

  • Поднятая голова.
    Пловец не опускает голову в воду. Голова на протяжении всего плавания находится на поверхности, из-за этого устают мышцы спины, мышцы шеи и просто физически не хватает сил проплыть нужную дистанцию. Необходимо опустить голову в воду и расслабиться. Вы сразу заметите, что плыть стало гораздо легче.
  • Недогребание.
    Большинство людей, которые учатся плавать недогребают в конце гребок, этого делать категорически не нужно! Обязательно нужно дотягивать руку в конце гребка.
  • Высокий локоть.
    Во время плавания нельзя поднимать локоть слишком высоко. Вместо того, чтобы ускорять время на пронос, получается, что зажимается тело и становится очень тяжело прогребать руками. Не поднимайте высоко локоть при плавании кролем, тогда вам будет легче и комфортней плыть.
  • Руки за осью.
    Во время плавания часто ученики пересекают руки за ось. Необходимо правильно класть руки, правую — немного правее, левую — немного левее, тогда вы будете плыть прямо, быстро и технично.
  • Зажатость.
    Очень важная ошибка пловцов — плыть не на легкости, а на силе рук. Да, с такой силой вы сможете проплыть 50 метров или 100 метров, но не более. Во время плавания не стоит зажиматься, нужно плыть расковано, тянуться вперед, ловить скольжение и самое главное — получать удовольствие от плавания.

Внимательно отслеживайте каждое движение, анализируйте свою технику и плавайте с удовольствием!

Вы можете увидеть наглядно правильную технику плавания кролем и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube

Так же у нас есть онлайн курс по плаванию «Азбука открытой воды». Посмотрев курс и внимательно ознакомившись с представленной информацией, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.