Очень сложное упражнение для пловцов - “Пароход”
Многие любят сложные упражнения для плавания. И сегодня мы поговорим об одном из них. Оно называется “Пароход”. Если оценивать сложность упражнения по пятибалльной шкале, то она составляет 5 из 5.
Трудность при выполнении этого упражнения заключается в том, что фактически вы плывете на ногах кролем, А точнее на одной ноге. Еще один осложняющий фактор заключается в том, что вторая нога должна быть поднята вверх.
Это создает дополнительное давление и силу тяжести. А это отягощает плавание.
Показатель выполнения упражнения “Пароход”. Для профессионалов он составляет по 25 метров на каждой ноге. Для спортсменов среднего уровня - примерно по 12,5 метров. А для новичков и любителей выполнить это упражнение, скорей всего, окажется нереально.
ВАЖНО! Многие при выполнении данного упражнения вместо того, чтобы держать одну ногу параллельно второй и поднимать ее вверх, сгибают ногу в колене. Из-за этого встречный поток воды тормозит пловца. Поэтому ногу надо именно поднимать, а второй ногой - работать. За этим очень важно постоянно следить.
Обратите внимание, что во время выполнения этого упражнения нельзя опускать колено вперед к животу. То есть оно обязательно должно располагаться параллельно второй ноге.
Пятку старайтесь поднимать настолько высоко, насколько это возможно. Она должна напоминать трубу. При этом тянитесь руками как можно дальше. Работающая нога должна быть вытянута назад.
При выполнении “Парохода” не делайте резких движений, старайтесь работать монотонными и мощными движениями. Это позволит продвигаться вперед. Ваша задача - не делать резкие и интенсивные движения ногой, а наоборот стараться, чтобы она работала плавно и эффективно. Важно чувствовать, как вы продвигаетесь с каждым ударом ноги. Чтобы лучше освоить это и многие другие упражнения, важно заниматься с профессиональным тренером. Для этого можно записаться на занятия в нашу школу плавания SwimRocket на сайте www.swimrocket.ru. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Трудность при выполнении этого упражнения заключается в том, что фактически вы плывете на ногах кролем, А точнее на одной ноге. Еще один осложняющий фактор заключается в том, что вторая нога должна быть поднята вверх.
Это создает дополнительное давление и силу тяжести. А это отягощает плавание.
Показатель выполнения упражнения “Пароход”. Для профессионалов он составляет по 25 метров на каждой ноге. Для спортсменов среднего уровня - примерно по 12,5 метров. А для новичков и любителей выполнить это упражнение, скорей всего, окажется нереально.
ВАЖНО! Многие при выполнении данного упражнения вместо того, чтобы держать одну ногу параллельно второй и поднимать ее вверх, сгибают ногу в колене. Из-за этого встречный поток воды тормозит пловца. Поэтому ногу надо именно поднимать, а второй ногой - работать. За этим очень важно постоянно следить.
Обратите внимание, что во время выполнения этого упражнения нельзя опускать колено вперед к животу. То есть оно обязательно должно располагаться параллельно второй ноге.
Пятку старайтесь поднимать настолько высоко, насколько это возможно. Она должна напоминать трубу. При этом тянитесь руками как можно дальше. Работающая нога должна быть вытянута назад.

Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
31.05.2021
Что такое “сухое плавание”? Три вида резины для “сухого плавания”
Что такое “сухое плавание”? В этой статье мы не только расскажем, что это, но и поговорим о трех видах резины, которая необходима для выполнения упражнений.

28.05.2021
3 127
Гребок в кроле. Правильная техника выполнения гребка и основные ошибки
Как правильно делать гребок кролем? В этой статье мы не только расскажем, как верно выполнять гребок, но и поговорим об основных ошибках.

24.05.2021
5 810
Тренировочные Гонки Ракет
Гонкам Ракет быть!
Друзья, привет!
Мы все усердно тренировались, и многие сейчас в хорошей плавательной форме. К сожалению сезон открытой воды закончился, а массовые соревнования(более 500 человек) в бассейне запрещены.

02.11.2020
1 910
Поворот в плавании брассом
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании брассом

08.09.2020
14 120
Работа рук при плавании кролем
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о работе рук при плавании кролем

03.09.2020
14 065
Поворот в плавании на спине
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании на спине

31.08.2020
15 956
Работа рук при плавании брассом
Работа рук при плавании брассом Дорогие друзья! Сегодня мы хотим обсудить с Вами правильную технику работы рук при плавании брассом

30.07.2020
10 250
Плавание брассом для начинающих
Сегодня мы поговорим с вами на тему плавания брассом для начинающих. Эта статья будет полезна так же для пловцов с подготовкой выше новичка, чтобы освежить азы техники и проработать ошибки.
27.07.2020
5 668
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и сделал триатлон IronMan
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и проплыл 3,8 километра на IronMan Дорогие друзья! Сегодня мы расскажем Вам историю Рафаэля Гимаева, одного многих из учеников школы плавания для взрослых SwimRocket, чьими результатами мы восхищаемся и гордимся!

24.07.2020
1 769
Плавание на спине без рук
Сегодня мы поговорим про правильную работу ног при плавании на спине без рук.

21.07.2020
7 057
Баттерфляй на груди
Баттерфляй на груди, как правильно плавать дельфином?
Дорогие друзья!, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы с вами обсудим один из стилей плавания - баттерфляй.

18.07.2020
5 687
Обучение поворотам в плавании: как научиться?
Всем привет, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы обсудим один из самых распространенных вопросов в процессе обучения плаванию: как научиться поворотам?

16.07.2020
3 937
Сухое плавание. Упражнения с резиной
Как заниматься дома с резиной? В этой статье мы расскажем об этом и о том, как отработать плавание на суше.

07.05.2020
7 655
Коронавирус
10 октября 2020.ВНИМАНИЕ! Уважаемые ученики, в бассейнах ужесточились меры профилактики по борьбе с Ковид, убедительная просьба в холле бассейна и ресепшн находиться в маске и перчатках! Спасибо за понимание.

16.03.2020
2 357
Бассейн СПБ
Что нужно чтобы научиться плавать?
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Как понять правильно ли ты плаваешь? Какой стиль плавания подходит тебе? А потянешь ли ты плавание на открытой воде? С этими вопросами тебе помогут справиться специалисты нашей Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург

23.01.2020
3 284
Плавание для детей СПБ
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Всем известно, что ребенок на стадии вынашивания находится в утробе матери в воде. И можно сказать что вода эта естественная среда для детского организма. Существует множество плюсов занятием водными процедурами с любовного возраста.
Грудничковый возраст - плавание способствует отличному развитию всех групп мышц крохи ; укреплению спинки, ножек, ручек, а также прекрасно справляется с такими проявлениями как рахит , анемия , гипертонус и гипотонус. Но с 0 и до 4лет все занятия должны назначаться строго по назначению врача.
Запишите ребенка в секцию плавания СПБ Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург

22.01.2020
3 022
Школа плавания для взрослых в Питере
В тёплое время года и многие люди хотят наслаждаться отдыхом на полную катушку, участвовать в заплывах на открытой воде и триатлоне, но часто это невозможно. Причиной того является боязнь воды и неумение плавать. В первую очередь необходимо перебороть свои страхи, познакомиться с водой и отработать правильную технику движений в бассейне. Плавание это не только время препровождение которое приносит радость, но и полезное для всего организма занятие.
Чем полезно плавание и тренировки?

21.01.2020
2 422