Дистанция: 600 метров

Поплаваем?!
Цель: развитие выносливости и отработка элементов стиля "кроль".Дистанция: 600 метров.
• 2 x 50 метров - кроль (разминка).
• 4 x 25 метров - кроль, считая гребки на каждом отрезке (старайтесь сохранять одинаковое количество гребков).
• 4 x 50 метров - кроль, отдых: 30 сек. после каждого полтинника.
• 4 x 25 метров - кроль, считая гребки на каждом отрезке.
15.09.2017
Тренировка для всех групп мышц
Работают все мышцы
Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.

14.09.2017
642
Плавание влияет на состав крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).

14.09.2017
3 696
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:

10.09.2017
662
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.

09.09.2017
1 467
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.

09.09.2017
1 645
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
2 223
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд

25.08.2017
922
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.

16.08.2017
2 536
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор

16.08.2017
1 309