Дистанция: 2200 метров
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Сегодня плывём 2200
Дистанция: 2200 метров, плюс повороты 300 метров.Разминка: все стили по 4 поворота каждым стилем (4 гребка- поворот- 4 гребка).
2 x 100 метров баттерфляй (внимание поворотам).
2 x 100 метров на спине (внимание поворотам).
2 x 100 метров брасс (внимание поворотам).
2 x 100 метров кроль (внимание поворотам) по 2 поворота-перехода, комплексом (по 2 поворота с баттерфляя на спину, со спины на брасс, и с брасса на кроль).
4 x 200 метров комплексом, внимание поворотам (сконцентрируйтесь на чистых поворотах в каждом стиле и чистых переходах между стилями) 300 метров - заминка (любым стилем или комбинацией)
Совершенствуйтесь... Ведь Вы этого достойны!
Узнайте более подробно о других дистанциях в плавании.
Больше полезной информации в Телеграме
15.09.2017
Тренировка для всех групп мышц
Работают все мышцы
Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.
14.09.2017
642
Плавание влияет на состав крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).
14.09.2017
3 696
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
662
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
1 467
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
1 645
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
2 223
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
921
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 536
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 309
