Сегодня разберем достаточно распространенную ситуацию — во время плавания ногу свело судорогой. Чего делать точно нельзя? Об этом в нашей статье.

Первое — паника, которая мешает дышать и может привести к утоплению. Надо постараться взять себя в руки и не паниковать!

Кстати, ранее мы рассказывали, о том, что происходит, когда человек начинает тонуть. Подробнее о том, как спасти себя или другого человека, читайте в нашей предыдущей статье.

Второе — не пытайся плыть дальше. Судорога может усилиться, а нога перестать работать. Необходимо остановиться, помассировать ногу и потянуть пальцы на себя. Это должно помочь

Однако, если это не помогает, необходимо плавно, без резких движений плыть к берегу или бортику в бассейне, используя руки и здоровую ногу.

Также читайте о том, как научиться плавать в море с нуля. В нашей статье мы подробно разбирали упражнения для новичков.