Для всех, кто хочет попробовать что-то новое, кроме плавания, триатлона и бега, мы расскажем про набирающий обороты вид спорта — SWIMRUN. Что же это такое? Это соревнования, в которых у вас чередуется бег и плавание. Важно, что и бежите, и плывете вы в одной и той же одежде. Никаких отдельных транзитных зон, как в триатлоне, здесь нет. 

Согласно правилам, дистанцию в SWIMRUN спортсмены должны преодолеть за определенное время. Минимальная составляет 6 км. Максимальная — около 260 км. Такая гонка называется ULTRA SWIMRUN, проходит она через Стокгольмский архипелаг, при этом плавательная часть составляет 40 км.

Идея этого вида спорта родилась случайно. Четверо друзей поспорили, смогут ли они преодолеть Стокгольмский архипелаг. В итоге у них это получилось сделать за 24 часа. Позднее, в 2006 году, «родилась» официальная гонка, которая получила название «Отилло» (слово означает «от острова к острову»). 

С каждым днем SWIMRUN набирает обороты. В нем даже участвовала Шарлотта «Пиппа» Миддлтон из королевской семьи. 

На мировой арене SWIMRUN выступают россияне, многие показывают хорошие результаты. 

Соревнования по SWIMRUN могут проходить как в городе, так и за его пределами. Главное — должен быть водоем и пространство для бега. Участвовать можно как в одиночку, так и в команде (смешанные или одного пола). Выступать в команде сложнее, так как по правилам нельзя разбегаться друг от друга дальше, чем на 5 метров. Чтобы не допустить этого, удобно использовать веревку на карабинах, которая будет связывать всех членов команды. Она не запрещена правилами. 

Какой инвентарь можно использовать для SWIMRUN? Абсолютно любой: колобашки, лопатки, ласты, надувные матрасы, спасательные жилеты, гидрокостюмы, кроссовки и многое другое. Но брать нужно только те вещи, которые можно будет унести на себе во время бегового этапа. 

Что необходимо подготовить перед стартом на соревнованиях по SWIMRUN?

• Продырявить кроссовки. Это необходимо для того, чтобы после плавательного этапа вода из обуви стекла быстрее. Тогда бежать будет легче. 

• Подготовить колобашку на резинке, до старта ее нужно надеть на бедро. Тогда во время бега она не будет мешать, а во время плавания поможет — поднимет таз.  

• Взять с собой лопатки и придумать, как их цеплять, чтобы инвентарь не мешал во время бега. Лопатки сделают гребок более мощным. Ведь так как на ногах будут кроссовки, продвинуть себя вперед может оказаться сложно.  

• Если предстоит участие в команде, то необходимо сделать веревку на сцепке и связаться с партнером. Это поможет бежать рядом, а во время плавания сильный партнер сможет поддержать более слабого. 

SWIMRUN — непростой вид спорта. Ведь во время бега задействуются одни мышцы, во время плавания — другие. И чередовать это очень сложно. Но в целом это необычный опыт, и мы рекомендуем его попробовать.