Как пользоваться колобашкой для плавания.
- Обучение плаванию. Колобашка хорошо помогает пловцу правильно и качественно выполнять упражнения и усваивать движения. Упражнения для начинающих разнообразны и включают в себя как плавание с зажатой между бедер колобашкой, так и отработку гребков руками и дыхания с колобашкой в вытянутой руке.
- Тренировка рук (плавание на руках). Колобашку для плавания зажимают между ног для поддержания тела в горизонтальном положении без ударов или толчков ногами. Такая фиксация позволяет пловцу не отвлекаться на ноги и целиком сфокусироваться на технике работы рук. Дополнительно к колобашке или просто можно использовать резину для связывания ног.
- Тренировка мышц верхней части тела и улучшения техники плавания, повышение эффективности гребков, тренировка стабильного положения тела в воде. Если зажать колобашку ближе к бедрам, то пловцу легче держать центральную часть тела на воде, если же зажать колобашку ближе к щиколоткам, то сопротивление воды больше и спортсмену труднее держать спину правильно.
- Тренировка ног. Колобашку для плавания берут в руки и используют, как доску для плавания. О оборудовании для плавания здесь.
P.S. Завтра выйдет четвёртая видеосерия, которую специально сняли, чтобы рассказать о колобашке. А что получилось в итоге, смотрите завтра.