Подготовка перед соревнованиями.
27.11.2017
Подготовка к соревнованиям по плаванию
Соревнования по плаванию помогают проявить себя, показать все, на что вы способны, проверить свою выносливость, технику и концентрацию в условиях духа конкуренции. Чтобы выложиться по полной, важна правильная подготовка перед соревнованиями. Подготовка перед соревнованиями по плаванию:- Собирайте всё нужное вечером. Это даст лишние минуты сна. После пробуждения вы не будете носиться по квартире в поисках нужных вещей. Обязательно возьмите свой гидрокостюм, шапочку, очки, полотенце, сланцы, средства личной гигиены, перекус и энергетический напиток.
- За день до состязания составьте свой план действий. Обговорите с тренером все детали, за сколько нужно быть на площадке до начала, нужна ли регистрация, проверьте свое имя в списке участников и т. д.
- Подготовка требует соблюдения режима питания. За день до соревнований стоит есть больше углеводов и белков, исключить тяжелую еду. Не переедайте, не пробуйте что-то новое, придерживайтесь своегфо стандартного рациона. Лучше выбирать что-то легкое, что не вызовет у вас спазмы в желудке или ещё хуже расстройство.
- Проведите разминку. Разминайтесь до и после каждого состязания, это поможет избежать болевых ощущений или напряжения в мышцах.
- Здоровый сон. Перед соревнованиями нужно выспаться, чтобы накопить как можно больше необходимой энергии. Это важно! Нужный вариант - не более 7-8 часов сна.
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Как плавать быстро на соревнованиях?
26.11.2017
Соревнования – это ответственный и важный этап карьеры любого пловца. Наверное, каждый участник стремиться показать себя с лучшей стороны и завоевать золото.
4 763
Учимся плавать баттерфляем
26.11.2017
Техника баттерфляй является самой красивой, эффектной и сложной в исполнении. Когда пловец осваивает баттерфляй, он сразу переходит в раздел профессионалов, так как этот стиль требует мастерства.
2 590
8 причин плавать в ластах
26.11.2017
Нужны ли ласты в бассейне профессиональному пловцу? Какова польза и есть ли смысл проводить тренировки в них, давайте разберемся.
17 240
Повышение квалификации и саморазвитие
26.11.2017
Любой вид спорта требует постоянного улучшения своих навыков и умений, плавание не исключение.
1 885
Питание пловца перед тренировкой
26.11.2017
Рацион питания пловцов
Питание спортсменов играет важную роль в успешности их обучения плаванию. Важно, чтобы организм получал необходимые вещества, которые подготовят вас к серьезным нагрузкам и будут давать постоянный прилив энергии. Что же должно входить в спортивное питание для пловцов, давайте разберемся:
2 483
Как подготовиться к заплыву на открытой воде не выходя из бассейна?
26.11.2017
Тренировки в бассейне
Перед любым заплывом важно отточить свои навыки и технику исполнения, как в бассейне, так и на открытой воде. На первом этапе подготовки, спортсмен занимается в бассейне, поэтому следующие советы помогут вам при подготовке к важному заплыву.
2 763
Как себя мотивировать? 4 хороших совета
26.11.2017
Мотивация для пловцов
Мотивация для спортсменов как средство заставить себя начать действовать, важна, как и во многих сферах нашей жизни и в спорте. Если вы ленитесь, не хотите просыпаться на тренировку, не выполняете все указания тренера, не выкладываетесь по полной, то у вас нет хорошей мотивации. Не ищите себе оправдание, всегда ищите средства побороть себя, стать лучше.
3 386
Как научиться плавать? Советы для новичков.
26.11.2017
Советы новичкам от опытных спортсменов
Все мы когда-то с чего начинали и учились с нуля.
1 548
Как просыпаться легче и собираться на тренировку быстрее?
26.11.2017
Как собраться на утреннее занятие, когда совершенно нет сил, и хочется поспать ещё пару часов?
10 причин плавать чаще
26.11.2017
В любом спорте важна регулярность, он только тогда принесет заметные результаты, когда вы научитесь соблюдать график и режим занятий. В чем искать мотивацию?
4 совета от профессиональных триатлетов.
26.11.2017
При подготовке к любым соревнованиям, спортсмену важны советы бывалых специалистов. Эти люди могут указать на предполагаемые сложности, тонкости и помогут избежать их на соревнованиях, поэтому не стоит пренебрегать помощь, а лучше внимательно послушать советы профессиональных триатлетов.
Как пловцу стать триатлетом?
26.11.2017
Целью многих пловцов на старте своей карьеры является участие в соревнованиях триатлона. Что нужно сделать для достижения своей цели и победить в триатлоне? Как стать триатлетом, который побеждает? Рассмотрим основные советы специалистов:
Сильные психологические качества пловца – залог победы.
26.11.2017
Психологический настрой пловца – это одна из главных основ залога на победу в любых соревнованиях. Если вы психологически не подготовлены, то это может вызвать серьезную тревогу и все месяцы подготовки пойдут коту под хвост. Хороший тренер уделяет психологической подготовке пловца особое внимание.
Как улучшить свою технику плавания. 9 хороших советов.
26.11.2017
Чтобы улучшить свои навыки и технику плавания, спортсмены используют разные виды тренировок и методик.
Подготовка к первому триатлону
25.11.2017
Подготовка к триатлону – это важный этап любого пловца. Чтобы хорошо показать себя на соревнованиях и одержать победу, необходимо усердно тренироваться и слушать советы тренера. Сначала, любой пловец проходит базовую подготовку в бассейне, где оттачивает свою технику. И только после этого можно начать тренировки на открытой воде.
2 045
Как ухаживать за кожей лица в бассейне
25.11.2017
Каждый пловец уже после первой тренировки замечал, как стягивается его кожа. Это связанно с высоким содержанием хлора в воде. Он беспощадно разрушает наш роговой слой кожи, который как раз таки отвечает за водный баланс. Разрушается и наша липидная пленка, поэтому влага теряется ещё быстрее.
3 297
Плавание для взрослых
25.11.2017
Если Вы не научились делать этого в детстве, то возможно сейчас самое время. Ваш отдых обретет новые краски, Вы будете комфортно ощущать себя в воде, а также укрепите своё здоровье.
1 790
Как подготовиться к соревнованиям по плаванию
25.11.2017
Позаботьтесь об экипировке. Каждый спортсмен должен иметь полный набор необходимого снаряжения. Качественный плавательный костюм, очки, шапочка и все что вам может понадобиться во время подготовки.
10 136
