Кроль от SwimRocket.
18.09.2017
Кроль от SwimRocket.
• 200 метров кроль- разминка • 4 x 100 стилем по выбору (выберите любой стиль кроме кроля). • 200 метров кроль, с подсчетом гребков на каждом отрезке (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке). • 8 x 25 метров кроль- быстро. Отдых: 30 секунд (старайтесь делать минимум вдохов на протяжении отрезка). • 200 метров кроль, с подсчетом гребков на каждом отрезке (старайтесь плыть с одинаковой скоростью). • 8 x 25 метров кроль- быстро. Отдых: 30 секунд (старайтесь делать минимум вдохов на протяжении отрезка). • 4 x 100 комплекс. Отдых: 45 секунд между 100 (если вы не очень устали от ускорений, уменьшите отдых до 30 секунд). • 200 кроль- заминка (медленно и расслабленно) Узнайте о других дистанциях в плавании. А также записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Тренер PRO Евгений Александрович
17.09.2017
Евгений Александрович Лось, тренер высшей категории, отвечает за плавательную подготовку национальной сборной по водному поло.
940
Как вставать на раннюю тренировку?
17.09.2017
Ранняя утренняя тренировка дисциплинирует, сжигает больше калорий, бодрит не хуже крепкого кофе, да и в бассейне меньше народу. А самое сложное — приучить себя к раннему спорту. Мы вам посоветуем как!
1 431
Нужно ли пить во время тренировки?
17.09.2017
Во время тренировки по плаванию пловец теряет примерно 100-150 мл жидкости на километр.
809
Как улучшить скорость плавания?
17.09.2017
За счёт сопротивления воды, вы значительно теряете в скорости. Как улучшить скорость плавания.
757
Зачем нужна трубка для плавания?
17.09.2017
Повышение силовой выносливости. Использование дыхательной трубки в плавании уменьшает сопротивление воды, это позволяет увеличивать скорость плавания. Вы можете более продолжительное время тренироваться в постоянном темпе и ритме дыхания, что в итоге влияет на повышение силовой выносливости.
1 586
10 причин часто плавать
17.09.2017
Плавание – это самый безопасный вид спорта, так как нет тяжёлой нагрузки на позвоночник. И вы точно ничего не сломаете и не повредите себе.
1 060
Плавать — всё равно, что летать.
17.09.2017
"Плавать — всё равно, что летать. И чем глубже, тем выше!"
Правильное положение головы при плавании.
17.09.2017
По статистике - это самая распространенная ошибка у людей, которые начинают плавать.
3 456
Рубрика "Полезное". Зачем нужны ласты?
17.09.2017
Ласты нужны для отработки гибкости голеностопа и элементов плавания.
726
Рубрика "Полезное". Как научиться плавать?
17.09.2017
Это интересный вопрос, потому что, словосочетание "как научиться плавать"- это понятие абстрактное: кто-то под словом "плавание" понимает элементарное умение держаться на воде, а кто-то под словом "плавание" понимает быстрое техничное плавание на дорожке или финиширование на дистанции одна морская миля.
560
Как выбрать купальник для бассейна?
17.09.2017
Чтобы вы чувствовали себя комфортно, плавая в бассейне, надо подойти к выбору купальника серьезно. Итак, начнём.
472
Что главное надо знать о брассе?
17.09.2017
Брасс – это техника для «ленивого» пловца, и она не позволяет развивать большую скорость на дистанции. А зачем? Ведь разработана она совсем для других целей: обзор подводного пространства в сочетании с аккумуляцией сил для плавания на большие дистанции. Вот для чего она предназначена. Брассом можно плыть бесшумно, хотя и не быстро по сравнению с другими спортивными техниками плавания.
1 683
Всем хороших выходных!
17.09.2017
Тренировка и разминка в бассейне всегда лучше, чем лежать на диване. Отличных и интересных выходных!
1 560
Гордимся нашей ученицей Анастасией Панкратьевой
17.09.2017
Настя! Так держать!
Вчера наша ученица Анастасия Панкратьева финишировала на соревнованиях по триатлону WTS Abu Dhabi 2017.
689
Поздравляем Елизавету Горшкову
17.09.2017
Буквально 2 часа назад, тренер Ракет, Елизавета Горшкова проплыла 1500 метров за 17 минут 20 секунд, и заняла первое место на чемпионате Москвы на длинной воде.
Новая партия будущих Ракет
17.09.2017
Только что наши новички закончили первую тренировку под руководством чемпионки Елизаветы Горшковой.
663
