Важно ли опускать голову во время плавания?

07.09.2017

Зачем нужно опускать голову в воду во время плавания?

По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.

Во-первых, опущенная голова в воду снижает нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника, что хорошо для людей ведущих сидячий образ жизни.

Во-вторых, расслабляются мышцы спины и шеи, предотвращая травмы и растяжения.

В-третьих, когда Вы лежите вытянувшись в воде, Ваше тело напоминает прямую линю, это положение помогает легче и увереннее держаться на воде.

И, в-четвёртых, опущенная в воду голова помогает быстрее расслабиться, и добиться лучшего чувства скольжения.

Если есть что добавить, давайте обсудим в комментариях SwimRocket.

Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.

Тренировка по плаванию 1600 метров

25.08.2017

Дистанция 1600 200 метров кроль- разминка (без остановки). 2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд