Рубрика "Полезное"
21.10.2017
Оборудование для плавания
Мы расскажем об оборудовании, которое необходимо для отработки техники и поможет вам научиться плавать.Очки для плавания - при контакте поверхности глаза с водой, происходит раздражение, очки помогут защитить от попадания воды на поверхность глаза, от раздражения и покраснения глаза.
Дощечка - оборудование прямоугольной формы из плавучего материала для обучения плаванию. Дощечку для плавания используют для отработки техники движения ног, держа ее в руках.
Колобашка - маленькая дощечка, состоящая из плавучего материала, нужна для отработки техники движения руками в плавании. Колобашку зажимают между бедер при выполнении упражнения.
Лопатки - снаряжение для плавания, используется для отработки мощного гребка. Лопатки - две тонкие пластиковые пластины по форме ладони, которые надеваются на каждую руку.
Резина для сухого плавания, так же ее называют резина лыжника. Это приспособление, с которым работают в зале, а не в бассейне. При работе на резине происходит имитация подводной части гребка, что хорошо влияет на технику плавания.
Здесь несколько советов новичкам.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Дистанция: 2000 метров.
18.09.2017
Дистанция: 2000 метров.
2000 метров самая длинная олимпийская дистанция плавания.
1 406
Развитие выносливости, ритм дыхания
18.09.2017
Развитие выносливости, ритм дыхания
Дистанция 1200 метров.
Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.
1 835
Олимпийская дистанция по плаванию
18.09.2017
Ваша олимпийская дистанция по плаванию
2000 метров:
735
Программа развития выносливости для начинающих
18.09.2017
Программа развития выносливости для начинающих
Уровень: начинающие
1200 плюс практика поворотов.
1 902
Работа ног и скорость
18.09.2017
Правильная работа ног и скорость плавания
Тренировки по плаванию. Средний уровень.
Цель: Работа ног и скорость движения.
Дистанция:1800 метров
840
Наша команда тренеров
18.09.2017
26- го марта ученики защитят свою лучшую дистанцию на общих соревнованиях и получат свою медаль.
791
Не будь Ждуном!!!
18.09.2017
Начни плавать уже сейчас. И наша школа плавания SwimRocket подготовит Тебя к любой гонке. Запись на тренировки по телефону 8-903-191-68-60 или в личном сообщении.
Что такое группа PRO?
18.09.2017
Группа PRO - это 8 занятий по 60 минут по плаванию под руководством Евгения Александровича (тренера национальной мужской сборной, специализация плавание в бассейне).
Какую группу выберет Родион Газманов
18.09.2017
С нами еще одна звезда Ракета! Присоединяйтесь и Вы!
Пять интересных фактов о плавании
18.09.2017
Факт № 1 Во время плавания работают все группы мышц. Каждая группа мышц получает определенную нагрузку. Не нужно отдельно тренировать разные группы. В тренажерном зале, например, вы выполняете сначала упражнения для рук, потом для ног и пресса. Во время плавания работают сразу все мышцы.
3 692
Как пользоваться колобашкой для плавания
18.09.2017
Обучение плаванию. Приспособление хорошо помогает пловцу правильно выполнять упражнения и осваивать движения. Упражнения для начинающих включают в себя плавание с зажатой между бедер колобашкой и отработку гребков руками и дыхания с колобашкой в вытянутой руке.
5 110
3 варианта очков для плавания
18.09.2017
Существует варианты очков для плавания, которые выполняют свои цели.
619
Как правильно работать ногами кроль
18.09.2017
Для того чтобы, правильно работать ногами кроль, надо постараться их максимально расслабить. Ваши ноги при кроле должны быть расслаблены подобно плети. Обязательно необходимо расслабить голеностоп и нижнюю часть ноги, всё что ниже коленного сустава. Старайтесь работать от бедра, от ягодичной мыщцы.
1 200
Техники плавания, которые вспомнили SwimRocket
18.09.2017
Треджен. В 1873 году нечто похожее на кроль привез Джон Артур Треджен. Вернувшись из стран Латинской Америки, где продолжительное время изучал стили плавания местных туземцев, показал его европейцам. Треджен совмещает в себе несколько стилей — кроль и брасс. Размашистые движения руками, как в кроле и движения ногами в горизонтальной плоскости — от брасса.
4 167
Правило выполнения кувырка.
18.09.2017
Подплывание к стенке и касание: приблизительно за 1,5 метра до стенки пловец делает вдох и выполняет находящейся впереди рукой первую половину гребка, другая рука вытягивается вдоль тела.
5 869
Дополнительное оборудование для плавания.
18.09.2017
Дощечка С этого девайса начинаются ваши первые шаги в плавании. Она хорошо помогает отточить работу ног, а также помогает новичку более уверенно держатся на воде.
690
