Подготовка в день соревнований.
27.11.2017
Подготовься к соревнованиям правильно
Подготовка в день соревнований по плаванию играет важную роль.- Если соревнования проводятся утром, то не переедайте за завтраком, съешьте что-то легкое. Хлопьев и банана будет достаточно. С собой возьмите энергетический батончик. Завтракайте за 2 часа до мероприятия. И важное условие: никакого сахара в день соревнований!
2. Хорошо отдохните. Подготовка в день соревнования должна исключать спешку и резкие движения. Проснувшись в день соревнований, не делайте ничего в спешке. Собирайте медленно и размеренно, конечно соблюдая временные рамки. Как можно больше энергии оставьте для самих соревнований.
3. Наденьте ваш костюм для соревнований перед отъездом на место проведения заплыва. Не забудьте взять с собой воду и небольшой перекус. Если вы участник нескольких заплывов и состязаний, то берите как минимум 5 полотенец.
4. Если вы участвуете в соревнованиях на открытой воде, то лучше всего позаботиться о защите от солнца. Нанесите солнцезащитный крем за полчаса до старта.
5. Настройтесь. Перед заплывом лучше слушать любимую музыку, чтобы не забивать голову не нужными мыслями.
6. Пейте много жидкости. Пловец теряет много жидкости во время заплыва, обезвоживание никому не нужно, поэтому пейте много воды до и после соревнований. Употребляйте электролитные напитки.
Подготовка пловцов в день соревнований в школе плавания SwimRocket проходит под присмотром профессиональных тренеров, которые проследят, чтобы вы были готовы к заплыву на все 100%, расскажут о тонкостях и секретах, которые могут повлиять на ваш результат.
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Как плавать быстро на соревнованиях?
26.11.2017
Соревнования – это ответственный и важный этап карьеры любого пловца. Наверное, каждый участник стремиться показать себя с лучшей стороны и завоевать золото.
4 763
Учимся плавать баттерфляем
26.11.2017
Техника баттерфляй является самой красивой, эффектной и сложной в исполнении. Когда пловец осваивает баттерфляй, он сразу переходит в раздел профессионалов, так как этот стиль требует мастерства.
2 590
8 причин плавать в ластах
26.11.2017
Нужны ли ласты в бассейне профессиональному пловцу? Какова польза и есть ли смысл проводить тренировки в них, давайте разберемся.
17 240
Повышение квалификации и саморазвитие
26.11.2017
Любой вид спорта требует постоянного улучшения своих навыков и умений, плавание не исключение.
1 885
Питание пловца перед тренировкой
26.11.2017
Рацион питания пловцов
Питание спортсменов играет важную роль в успешности их обучения плаванию. Важно, чтобы организм получал необходимые вещества, которые подготовят вас к серьезным нагрузкам и будут давать постоянный прилив энергии. Что же должно входить в спортивное питание для пловцов, давайте разберемся:
2 483
Как подготовиться к заплыву на открытой воде не выходя из бассейна?
26.11.2017
Тренировки в бассейне
Перед любым заплывом важно отточить свои навыки и технику исполнения, как в бассейне, так и на открытой воде. На первом этапе подготовки, спортсмен занимается в бассейне, поэтому следующие советы помогут вам при подготовке к важному заплыву.
2 763
Как себя мотивировать? 4 хороших совета
26.11.2017
Мотивация для пловцов
Мотивация для спортсменов как средство заставить себя начать действовать, важна, как и во многих сферах нашей жизни и в спорте. Если вы ленитесь, не хотите просыпаться на тренировку, не выполняете все указания тренера, не выкладываетесь по полной, то у вас нет хорошей мотивации. Не ищите себе оправдание, всегда ищите средства побороть себя, стать лучше.
3 386
Как научиться плавать? Советы для новичков.
26.11.2017
Советы новичкам от опытных спортсменов
Все мы когда-то с чего начинали и учились с нуля.
1 548
Как просыпаться легче и собираться на тренировку быстрее?
26.11.2017
Как собраться на утреннее занятие, когда совершенно нет сил, и хочется поспать ещё пару часов?
10 причин плавать чаще
26.11.2017
В любом спорте важна регулярность, он только тогда принесет заметные результаты, когда вы научитесь соблюдать график и режим занятий. В чем искать мотивацию?
4 совета от профессиональных триатлетов.
26.11.2017
При подготовке к любым соревнованиям, спортсмену важны советы бывалых специалистов. Эти люди могут указать на предполагаемые сложности, тонкости и помогут избежать их на соревнованиях, поэтому не стоит пренебрегать помощь, а лучше внимательно послушать советы профессиональных триатлетов.
Как пловцу стать триатлетом?
26.11.2017
Целью многих пловцов на старте своей карьеры является участие в соревнованиях триатлона. Что нужно сделать для достижения своей цели и победить в триатлоне? Как стать триатлетом, который побеждает? Рассмотрим основные советы специалистов:
Сильные психологические качества пловца – залог победы.
26.11.2017
Психологический настрой пловца – это одна из главных основ залога на победу в любых соревнованиях. Если вы психологически не подготовлены, то это может вызвать серьезную тревогу и все месяцы подготовки пойдут коту под хвост. Хороший тренер уделяет психологической подготовке пловца особое внимание.
Как улучшить свою технику плавания. 9 хороших советов.
26.11.2017
Чтобы улучшить свои навыки и технику плавания, спортсмены используют разные виды тренировок и методик.
Подготовка к первому триатлону
25.11.2017
Подготовка к триатлону – это важный этап любого пловца. Чтобы хорошо показать себя на соревнованиях и одержать победу, необходимо усердно тренироваться и слушать советы тренера. Сначала, любой пловец проходит базовую подготовку в бассейне, где оттачивает свою технику. И только после этого можно начать тренировки на открытой воде.
2 045
Как ухаживать за кожей лица в бассейне
25.11.2017
Каждый пловец уже после первой тренировки замечал, как стягивается его кожа. Это связанно с высоким содержанием хлора в воде. Он беспощадно разрушает наш роговой слой кожи, который как раз таки отвечает за водный баланс. Разрушается и наша липидная пленка, поэтому влага теряется ещё быстрее.
3 297
Плавание для взрослых
25.11.2017
Если Вы не научились делать этого в детстве, то возможно сейчас самое время. Ваш отдых обретет новые краски, Вы будете комфортно ощущать себя в воде, а также укрепите своё здоровье.
1 790
Как подготовиться к соревнованиям по плаванию
25.11.2017
Позаботьтесь об экипировке. Каждый спортсмен должен иметь полный набор необходимого снаряжения. Качественный плавательный костюм, очки, шапочка и все что вам может понадобиться во время подготовки.
10 136
