Как подготовиться к первому триатлону?
21.10.2017
Как подготовиться к первому триатлону?
Отвечает организатор серии стартов Титан по триатлону, плаванию и бегу, 6-кратный Ironman, 2-кратный финишер ультра трейла в пустыне Сахара, бронзовый призер марафона Jungle Алексей Ческидов:-Сперва новичку необходимо выбрать дистанцию, которая будет ему по плечу. Например, супер спринт, где 300 метров надо плыть, 8 км проехать на велосипеде и 2 км пробежать.
Эта дистанция даст понять, в чем следует делать упор в тренировках, и каких именно навыков не хватает.
Что касается плавания, то, если плавать вы умеете, достаточно будет отработать три тренировки в бассейне с тренером.
Остались вопросы? Задай в комментариях и получи ответ лично от Алексея. #swimrocket #мнениеэксперта #титантриатлон — с Алексей Ческидов.
И записывайся на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Дистанция: 2000 метров.
18.09.2017
Дистанция: 2000 метров.
2000 метров самая длинная олимпийская дистанция плавания.
1 406
Развитие выносливости, ритм дыхания
18.09.2017
Развитие выносливости, ритм дыхания
Дистанция 1200 метров.
Цели: развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов.
1 835
Олимпийская дистанция по плаванию
18.09.2017
Ваша олимпийская дистанция по плаванию
2000 метров:
735
Программа развития выносливости для начинающих
18.09.2017
Программа развития выносливости для начинающих
Уровень: начинающие
1200 плюс практика поворотов.
1 901
Работа ног и скорость
18.09.2017
Правильная работа ног и скорость плавания
Тренировки по плаванию. Средний уровень.
Цель: Работа ног и скорость движения.
Дистанция:1800 метров
839
Наша команда тренеров
18.09.2017
26- го марта ученики защитят свою лучшую дистанцию на общих соревнованиях и получат свою медаль.
791
Не будь Ждуном!!!
18.09.2017
Начни плавать уже сейчас. И наша школа плавания SwimRocket подготовит Тебя к любой гонке. Запись на тренировки по телефону 8-903-191-68-60 или в личном сообщении.
Что такое группа PRO?
18.09.2017
Группа PRO - это 8 занятий по 60 минут по плаванию под руководством Евгения Александровича (тренера национальной мужской сборной, специализация плавание в бассейне).
Какую группу выберет Родион Газманов
18.09.2017
С нами еще одна звезда Ракета! Присоединяйтесь и Вы!
Пять интересных фактов о плавании
18.09.2017
Факт № 1 Во время плавания работают все группы мышц. Каждая группа мышц получает определенную нагрузку. Не нужно отдельно тренировать разные группы. В тренажерном зале, например, вы выполняете сначала упражнения для рук, потом для ног и пресса. Во время плавания работают сразу все мышцы.
3 691
Как пользоваться колобашкой для плавания
18.09.2017
Обучение плаванию. Приспособление хорошо помогает пловцу правильно выполнять упражнения и осваивать движения. Упражнения для начинающих включают в себя плавание с зажатой между бедер колобашкой и отработку гребков руками и дыхания с колобашкой в вытянутой руке.
5 110
3 варианта очков для плавания
18.09.2017
Существует варианты очков для плавания, которые выполняют свои цели.
619
Как правильно работать ногами кроль
18.09.2017
Для того чтобы, правильно работать ногами кроль, надо постараться их максимально расслабить. Ваши ноги при кроле должны быть расслаблены подобно плети. Обязательно необходимо расслабить голеностоп и нижнюю часть ноги, всё что ниже коленного сустава. Старайтесь работать от бедра, от ягодичной мыщцы.
1 200
Техники плавания, которые вспомнили SwimRocket
18.09.2017
Треджен. В 1873 году нечто похожее на кроль привез Джон Артур Треджен. Вернувшись из стран Латинской Америки, где продолжительное время изучал стили плавания местных туземцев, показал его европейцам. Треджен совмещает в себе несколько стилей — кроль и брасс. Размашистые движения руками, как в кроле и движения ногами в горизонтальной плоскости — от брасса.
4 167
Правило выполнения кувырка.
18.09.2017
Подплывание к стенке и касание: приблизительно за 1,5 метра до стенки пловец делает вдох и выполняет находящейся впереди рукой первую половину гребка, другая рука вытягивается вдоль тела.
5 869
Дополнительное оборудование для плавания.
18.09.2017
Дощечка С этого девайса начинаются ваши первые шаги в плавании. Она хорошо помогает отточить работу ног, а также помогает новичку более уверенно держатся на воде.
690
