Прыжок в воду. Техника идеального старта с тумбы. Частые ошибки
06.05.2019
Прыжок в воду. Техника идеального старта с тумбы. Частые ошибки.
Объясняет Александр Калужский,МСМК, тренер школы плавания SWIM ROCKET
Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. От этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции.Базовая техника старта с тумбочки:
Встать на тумбочку, почувствовать себя уверенно, чтобы вас не шатало в стороны.
Цепляемся 1 ногой за край тумбы, упираемся 2 ногой позади. Цепляемся руками за край тумбы.
Смотрим, чтобы таз не опускался вниз, грудь кладем на колени, руки отставляем назад. Немного отодвигаем тело назад.
Затем по команде отталкиваемся вперед.
3 Главные ошибки:
1) Не цепляемся ногой за край тумбы (Нога может соскользнуть, из-за чего мы некрасиво упадем в воду)
2) Слишком низко опускаем таз (Есть вероятность смазать прыжок)
3) Сильно оттянулись назад (Это действие замедляет скорость старта)
Не всегда разножка является эффективной. Еще существует старт с двух ног. В отличие от предыдущего варианта, здесь обе ноги ставятся вместе, таз также располагается высоко, а руки держат платформу. В этом случае происходит более мощный прыжок.
Выполняйте тот старт, который вам удобнее.
Вы можете увидеть наглядно каждую из техник идеального старта, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Аквакомплекс Лужники
02.05.2019
Аквакомплекс Лужники – это новый 50-метровый бассейн под открытым небом. Аквакомплекс работает в теплое время года - с мая по сентябрь.
Школа плавания SWIMROCKET проводит как групповые, так и персональные тренировки.
3 секрета чтобы плавательные очки не потели
30.04.2019
3 секрета чтобы плавательные очки не потели. От Никиты Кислова.
Разотрите слюну по внутренней части ваших линз, потом всполосните очки в бассейне. Это какое-то время, оставит их не запотевшими
3 798
Как научиться плавать с нуля за 30 минут
29.04.2019
Чтобы научится плавать надо найти место, где мы будем это делать. Наилучший вариант для взрослого человека – плавательный бассейн. Для самых азов обычно подбираются самые крайние дорожки, где есть бортик, очень помогающий на начальных этапах обучения.
Рекорд России по плаванию - Самая массовая эстафета в бассейне
29.04.2019
14 апреля вода в бассейне «Буревестник» бурлила по-настоящему. В этот день 256 пловцов школы плавания SwimRocket вышли на бортик, чтобы в составе одной большой эстафетной команды установить Рекорд - Самая массовая эстафета в бассейне в России.
Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию
26.04.2019
Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию.
Вячеслав Синькевич - 3-х кратный чемпион Европы, МСМК, участник олимпиады в Европе рассказывает о самом популярном виде плавания:
2 366
Высокий локоть против прямых рук
28.02.2019
Высокий локоть против прямых рук
Сегодня мы рассмотрим один спорный момент, который многих волнует. Высокий локоть против прямых рук. Пример профессионалов и любителей. Как же всё таки правильно?
Дорогой гидрокостюм ПРОТИВ бюджетного
25.02.2019
Недавно мы провели тестирование гидрокостюмов: дорогой против бюджетного. Сравнили их на скорость и удобство. А теперь расскажем вам, что из этого вышло.
Плавание на спине от Чемпиона Мира
22.02.2019
Сегодня вы узнаете 5 важных правил мастера спорта международного класса, двухкратного рекордсмена мира по плаванию на спине Виталия Мельникова, которые нужно учитывать при плавании на спине.
Подарок для любимых
19.02.2019
Сейчас подарок для любимых, один из самых насущных вопросов. Совсем скоро 23-е февраля, а там рукой подать и до 8-го марта. Не знаете, что подарить своей второй половинке, маме, папе, близкому другу или ребёнку? Мы подскажем!
1 673
6 грубых ошибок при обучении плаванию
18.02.2019
В этот раз мы расскажем о 6 грубых ошибках при обучении плавании. Речь пойдёт не о вашей технике, а о более глобальных заблуждениях.
2 327
Как выбрать первый заплыв
16.02.2019
Сегодня мы расскажем вам, как выбрать первый заплыв, а точнее дадим 5 советов по его выбору.
1 838
Плавание в триатлоне
15.02.2019
Плавание в триатлоне для большинства начинающих триатлонистов является самой большой преградой. Но почему? Ведь оно занимает всего 10-20% от общего времени соревнований, плавать в бассейне можно в любое время года с достаточным комфортом, при плавании сложно получить травму, но легко отключить мозг от суеты сует. Потому что, как правило, не умеем. Не умеем плавать как триатлеты – а это совсем другой вид спорта, нежели стометровка в бассейне. На открытой воде нет дорожек и нет видимости, зато есть волны, течение и другие спортсмены. Плюс есть гидрокостюм, которые очень плавуч и тем самым меняет положение тела в воде, что к лучшему для большинства. Также есть необходимость сразу после плавания прыгнуть на велосипед, а потом бежать – то есть впереди еще от часа до 15 часов движения. Поэтому важно тренировать плавание как один из этапов триатлона.
Триатлон
14.02.2019
Триатлон – это 3 вида спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний. Летний состоит из заплыва, велогонки и бега, а зимний – бега, велокросса и лыжной гонки. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно айронмен или триатлон на длинную дистанцию, как его называли еще в СССР.
Упражнение для пловцов ШТОРМ
13.02.2019
Сегодня мы рассмотрим крутое упражнение для пловцов ШТОРМ, которое смогут выполнить далеко не все.
Растяжка для пловцов и триатлетов
11.02.2019
Упражнения на растяжку присутствуют в процессе подготовки как у пловцов, так и у триатлетов. В процессе тренировок на выносливость мышцы постепенно утрачивают эластичность, снижается их способность расслабляться как во время работы, так и после тренировок. Это, в свою очередь, приводит к повышению риска получения различных травм, значительному ухудшению динамики движений и в итоге к снижению спортивного результата.
3 171
Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании
11.02.2019
Думаю, из названия вы поняли, о чем пойдёт речь в этот раз. Правильная техника выполнения гребка в кроле.
Прежде чем мы расскажем о трёх фазах гребка, стоит упомянуть, что существует два вида высокого локтя:
Упражнение на дыхание при плавании кролем
08.02.2019
Сегодня мы вновь поговорим о том, как правильно дышать при плавании кролем, а точнее расскажем об упражнении, которое поможет вам круто раздышаться.
Как правильно дышать при плавании кролем
07.02.2019
Как правильно дышать при плавании кролем? Сегодня мы расскажем вам о двух техниках дыхания, а также укажем их преимущества и недостатки.
