Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию
26.04.2019
Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию.
Вячеслав Синькевич - 3-х кратный чемпион Европы, МСМК, участник олимпиады в Европе рассказывает о самом популярном виде плавания:Движение рук
Первое, чему надо научиться - движение рук. Руки ладонями наружу разводятся в стороны примерно чуть шире плеч. На этом этапе руки чуть-чуть погружаются и сгибаются - в целом еще оставаясь прямыми. Движение делается с ладонями, перпендикулярными дну и повернутыми наружу - представьте, что мы ими раздвигаем воду. Кисти поворачиваются таким образом, чтобы ладони вновь смотрели вниз. Руки сгибаются в локтях и делают сильное гребковое движение к себе - чтобы протащить тело вперед и наверх. Во время этого шага локти постепенно поднимаются наверх и выводятся в стороны. Гребковое движение идет примерно до того момента,пока ладони не окажутся на линии плеч.Движение ног
После освоения техники рук изучают движение ногами. Правильная техника плавания брассом подразумевает подтягивание ноги к себе,затем - толчок. При отталкивании НИКОГДА НЕ ПОДНИМАЕМ КОЛЕНО! Это позволяет уменьшить сопротивление воды, за счет чего пловец отталкивается руками от воды. Вы можете увидеть наглядно технику плавания брассом, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket
Остались вопросы?
Задайте их в соцсетях:
Высокий локоть против прямых рук
28.02.2019
Высокий локоть против прямых рук
Сегодня мы рассмотрим один спорный момент, который многих волнует. Высокий локоть против прямых рук. Пример профессионалов и любителей. Как же всё таки правильно?
Дорогой гидрокостюм ПРОТИВ бюджетного
25.02.2019
Недавно мы провели тестирование гидрокостюмов: дорогой против бюджетного. Сравнили их на скорость и удобство. А теперь расскажем вам, что из этого вышло.
Плавание на спине от Чемпиона Мира
22.02.2019
Сегодня вы узнаете 5 важных правил мастера спорта международного класса, двухкратного рекордсмена мира по плаванию на спине Виталия Мельникова, которые нужно учитывать при плавании на спине.
Подарок для любимых
19.02.2019
Сейчас подарок для любимых, один из самых насущных вопросов. Совсем скоро 23-е февраля, а там рукой подать и до 8-го марта. Не знаете, что подарить своей второй половинке, маме, папе, близкому другу или ребёнку? Мы подскажем!
1 673
6 грубых ошибок при обучении плаванию
18.02.2019
В этот раз мы расскажем о 6 грубых ошибках при обучении плавании. Речь пойдёт не о вашей технике, а о более глобальных заблуждениях.
2 327
Как выбрать первый заплыв
16.02.2019
Сегодня мы расскажем вам, как выбрать первый заплыв, а точнее дадим 5 советов по его выбору.
1 838
Плавание в триатлоне
15.02.2019
Плавание в триатлоне для большинства начинающих триатлонистов является самой большой преградой. Но почему? Ведь оно занимает всего 10-20% от общего времени соревнований, плавать в бассейне можно в любое время года с достаточным комфортом, при плавании сложно получить травму, но легко отключить мозг от суеты сует. Потому что, как правило, не умеем. Не умеем плавать как триатлеты – а это совсем другой вид спорта, нежели стометровка в бассейне. На открытой воде нет дорожек и нет видимости, зато есть волны, течение и другие спортсмены. Плюс есть гидрокостюм, которые очень плавуч и тем самым меняет положение тела в воде, что к лучшему для большинства. Также есть необходимость сразу после плавания прыгнуть на велосипед, а потом бежать – то есть впереди еще от часа до 15 часов движения. Поэтому важно тренировать плавание как один из этапов триатлона.
Триатлон
14.02.2019
Триатлон – это 3 вида спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний. Летний состоит из заплыва, велогонки и бега, а зимний – бега, велокросса и лыжной гонки. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно айронмен или триатлон на длинную дистанцию, как его называли еще в СССР.
Упражнение для пловцов ШТОРМ
13.02.2019
Сегодня мы рассмотрим крутое упражнение для пловцов ШТОРМ, которое смогут выполнить далеко не все.
Растяжка для пловцов и триатлетов
11.02.2019
Упражнения на растяжку присутствуют в процессе подготовки как у пловцов, так и у триатлетов. В процессе тренировок на выносливость мышцы постепенно утрачивают эластичность, снижается их способность расслабляться как во время работы, так и после тренировок. Это, в свою очередь, приводит к повышению риска получения различных травм, значительному ухудшению динамики движений и в итоге к снижению спортивного результата.
3 171
Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании
11.02.2019
Думаю, из названия вы поняли, о чем пойдёт речь в этот раз. Правильная техника выполнения гребка в кроле.
Прежде чем мы расскажем о трёх фазах гребка, стоит упомянуть, что существует два вида высокого локтя:
Упражнение на дыхание при плавании кролем
08.02.2019
Сегодня мы вновь поговорим о том, как правильно дышать при плавании кролем, а точнее расскажем об упражнении, которое поможет вам круто раздышаться.
Как правильно дышать при плавании кролем
07.02.2019
Как правильно дышать при плавании кролем? Сегодня мы расскажем вам о двух техниках дыхания, а также укажем их преимущества и недостатки.
Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ Как правильно дышать при плавании
06.02.2019
Сегодня мы расскажем, как правильно дышать во время кроля.
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
05.02.2019
В этой статье мы расскажем 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%.
Обязательная разминка перед плаванием. ОФП для пловцов
04.02.2019
Пловцу, как и любому спортсмену, необходима разминка, чтобы разогреться и настроиться на спортивный лад.
Как научить плавать ребёнка? Играючи, пошагово, легко.
25.01.2019
Чтобы научить детей плавать , у них должен пройти страх воды , и они должны привыкнуть к бассейну. Первый мой совет : вы должны с ним поиграть, поговорить, поделать какие-то интересные упражнения , при которых он отвлечется и не будет концентрировать внимание на том , что он сейчас пойдет плавать. Далее мы садимся с ребенком на бортик ,ноги опускаем в воду и стараемся работать ножками кроль, делать фонтанчик и каждый раз делаем его сильнее, чтобы брызги попадали на него ,так он быстрее начнет привыкать к воде. Далее мы залезаем в воду при этом не заставляем ребенка прыгнуть или спуститься ,просто говорим : « Хочешь, иди ко мне». Потом если вы видите, что ребенок хорошо чувствует себя в воде, и уже страх прошел можно показать ему упражнения.
Топ 5 бюджетных гидрокостюмов для плавания на открытой воде.
23.01.2019
Многие начинающие пловцы и триатлеты перед тем, как выступить на соревнованиях сталкиваются с такими вопросом как : "Какой же все-таки гидрокостюм подойдет: дорогой или дешевый,если дешевый, то какой? А если дорогой?" Возникает слишком много вопросов, поэтому представляем рубрику топ 5 бюджетных костюмов.
6 151
