Сегодня расскажем о двух упражнениях, которые помогут отработать дыхание в кроле. Выполнять их нужно на суше. Упражнения простые, но очень эффектные. 

Первое упражнение. Выполняется оно следующим образом: встаньте, наклонитесь, кисти положите на плечи, голова должна быть опущена. Делаем наклон на счет раз, как на фото ниже. 

На счет два делаем аналогичный наклон в другую сторону. При этом захватываем плечом подбородок.

На счет три снова поворачиваемся в другую сторону и при этом поднимаем голову и делаем вдох. 

Аналогично повторяем упражнение, но в другую сторону. 

Второе упражнение. Оно похоже на первое, однако в нем уже нужно выпрямить руки. Имитируем гребки. На счет раз — гребок одной рукой, на счет два — другой. Голова при этом опущена вниз. 

На счет три выполняем третий гребок и делаем вдох. Рука при этом остается впереди. После чего с нее же начинайте повторять упражнение. 

Кстати, ранее мы рассказывали про эталонную технику плавания кролем. По ссылке вы можете прочитать не только о том, как правильно дышать при плавании этим стилем, но и про работу руками и ногами, положение корпуса.

Вопрос дыхания в плавании волнует большинство любителей, так как от того, правильно ли вы дышите, во многом зависит успех. Мы подготовили онлайн-курс Дыхание в плавании, которые поможет вам детально разобраться в этом вопросе. В нем прорабатываются все стили плавания на предмет дыхания, вы разберетесь, когда делать вдох и выдох, когда делать повороты головой и корпусом и т.д. Важно, что в начале курса вас ждут простые задания, которые можно выполнять дома. Постепенно сложность возрастает. В завершении курса вас ждут упражнения на закрепление навыков, которые уже выполняются в бассейне.  

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Вы можете связаться с нами в соцсетях:

• Вконтакте

• Телеграм

• YouTube

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket