Сегодня поговорим об основных ошибках в кроле, исправив которые вы сможете улучшить свою технику. 

Первая ошибка. Выведение руки за центральную ось. Иначе еще эта ошибка называется “елочка”. 

Правильно при плавании вытягивать руку четко вперед от плеча. При плавании елочкой гребок провален, локоть сломлен и гребок в целом уходит. 

Вторая ошибка. Проваленный локоть на начале гребка, то есть на захвате. Вместо того чтобы поставить чёткую руку и начать давить на воду всем рычагом, вы проваливаете локоть и рука болтается, как размазня под водой. Запомните, правильно — “толкаем шар” рукой, то есть проводим аналогичную дугу. Неправильно выполнять движения, похожие на поглаживание кошки. 

Третья ошибка. Отсутствие ротации корпуса — руки вы вкладываете непонятно как, над водой проносите с большим напряжением. Правильнее будет развернуть плечо, вынести руку наверх и вложить ее четко перед плечом. 

Кстати, мы уже подробно рассказывали о ротации корпуса. Достаточно изучить ее и вы поймете половину техники кроля. Статью на эту тему читайте по ссылке. 

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Вы можете связаться с нами в соцсетях:

• Вконтакте https://vk.com/swimrocket

• Телеграм https://t.me/swimrocket

• YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket