Как научиться технично прыгать с тумбы за три простых шага? Сегодня расскажем об этом, а вам останется только повторить!

Шаг 1. Попробуйте сесть на бортик, поднять руки вверх и просто упасть в воду. 

Далее вам необходимо оттолкнуться от стенки и вытянуться в стрелочку. 

Шаг 2. Попробуйте встать на бортик так, чтобы ноги были на ширине плеч. Далее выполнить прыжок, выпрямляя ноги. 

Шаг 3. Встаньте на тумбу и повторите все тоже самое, что вы делали на бортике. Начать исполнение старта можно с двух ног. Когда же вы начнете делать это упражнение увереннее, то можно будет поставить ноги в

разножку, т.е. одна нога немного впереди другой. 

Также ранее мы рассказывали о том, как правильно делать подводный выход, который идет за стартовым прыжком. Именно выход помогает набрать скорость под водой и перейти к работе ногами и руками. Отметим, что для качественного выполнения выхода необходимо начинать именно с грамотного старта с тумбы. Более подробно о тонкостях выполнения правильного выхода вы можете прочитать в нашей предыдущей статье. 

Если остались вопросы, также пишите их, мы обязательно ответим!

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket

Телефон: 8 (495) 132-00-15

Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!