9 советов по улучшению техники плавания

1. Вам поможет постоянный режим тренировок. Не пропускайте занятия, тренируйтесь 3 раза в неделю и посещайте спортивный зал.
2. Следите за своей техникой, ее правильность влияет на скорость и качество заплыва, поэтому отрабатывайте ее до автоматизма.
3. Делайте специальные упражнения на каждой тренировке. В конце, или в середине тренировки, обязательно выполняйте комплекс специальных упражнений на технику.
4. Боритесь с собой. Иногда, для достижения заданной цели необходимо переступить через себя и свою лень. Напрягитесь, потратьте больше времени и результат вас порадует.
5. Улучшить технику плавания спортсмена может также облегченная тренировка. Она позволяет телу и мышцам отдохнуть и поднакопить сил, при этом вы оттачиваете свое мастерство.
6. Отрабатывайте скольжение. Важно научиться правильно входить в повороты, отточить технику старта и толчков от бортика.
7. Подготовьте правильный костюм для соревнования. Тренируйтесь в костюме, в котором вы будете выступать, это также влияет на общую технику.
8. Спрашивайте тренера, насколько он считает вас подготовленным к соревнованиям. Чем раньше вы услышите оценку со стороны, тем проще вам будет двигаться дальше.
9. Используйте ласты. Не лишними будут тренировки в ластах, они помогают научиться правильному расположению тела относительно воды.